糖尿病預防系列：器械運動班 (A班)

健體教練會教導參加者使用智能健身的不同器械來訓練帶氧能力及肌肉，以預防糖尿病。

08.10.2026

強化認知健康系列：智慧存摺- 身心增值

職業治療師助你開啟大腦智慧儲備，實踐激活大腦運動丶身心平衡運動及生活環境優化來加強大腦的靈活度及功能

08.10.2026

體適能鍛鍊系列：智能運動區認證課程 (A班)

本課程教導智能運動區器械使用方法。參加者須完成課程並考試合格可獲發智能通行證預約智能運動區

08.10.2026

糖尿病預防系列：器械運動班 (A班)

利用器械運動及自身體重訓練鍛煉心肺及肌力

08.10.2026

肌少症管理及預防系列：橡筋帶班 (A班)

健體教練教授如何利用橡筋帶預防肌少症

08.10.2026

小病管理秘笈 (大腦篇)：緊張性頭痛和偏頭痛

藥劑師教授如何區分頭痛類型以精準止痛 ，並講解最新式的止偏頭痛藥物

08.10.2026

肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班)

教練會教授Tabata訓練運動，從而增強參加者心肺耐力與肌肉爆發力。

08.10.2026

Programmes for Ethnic Minorities ：cooking class

We will cook healthy food together under the instruction of dietitian.

08.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

PEP

08.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

PEP

08.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

PEP

08.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

PEP

08.10.2026

活用科技：識用醫健通，管理疾病好輕鬆

學習如何使用醫健通手機程式, 自己管理個人健康資訊

08.10.2026

生死教育系列：無言老師

香港中文大學「無言老師」遺體捐贈計劃於2011年成立，此計劃的目的是鼓勵市民於辭世後捐贈遺體作醫科教學及培訓用途。「無言老師」無條件地將身體貢獻醫學發展，教授一堂生死教育課。

09.10.2026

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班)

參加者使用健體器械，有助增強上下肢肌肉量，同時減低肌少症之風險。

09.10.2026

腰背痛管理系列：核心運動班 (D班)

訓練核心肌肉可以矯正體態及改善痛症，教練會教授不同動作強化核心肌群力量，提升軀幹穩定性，減少脊椎負擔。

09.10.2026

高血壓預防系列：器械運動班 (A班)

器械運動可以預防高血壓，保持血壓於正常水平是維持健康不可忽視的一環，健體教練會教導參加者使用智能運動器械

09.10.2026

小病管理祕笈 (腸胃篇)：消化不良和火燒心

有胃氣脹和胃酸倒流？認識各類胃藥的效用和注意事項。

09.10.2026

小病管理祕笈 (保健篇)：補鈣補鐵有學問

婦女常見缺鈣和缺鐵, 藥劑師教你如何選擇保健品補充營養所需

09.10.2026

肌少症自我管理：肌少症之飲食及營養

營養師講解及指導如何改善日常飲食，緊急拯救靜悄悄在流失的肌肉!

09.10.2026

婦女健康系列：健骨運動班 (A班)

透過運動訓練，增強骨密度並預防骨質疏鬆。

09.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

PEP

09.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

PEP

09.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

PEP

09.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

PEP

09.10.2026

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

10.10.2026

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

10.10.2026

慢性疾病管理：打針食藥無煩惱(第三堂) (第99班)

了解糖尿病藥物，有效服用及依從性

10.10.2026

慢性疾病管理：控糖動力(第四堂) (第99班)

糖尿病適切運動及體重管理

10.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

10.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

10.10.2026

慢性疾病管理：控壓醫藥秘笈(第三堂) (第99班)

了解降血壓藥物，有效服用及依從性

10.10.2026

慢性疾病管理：操Fit你血管(第四堂) (第99班)

運動方法及原則

10.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

10.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

10.10.2026

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）)

與前期糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

10.10.2026

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）)

與前期糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

10.10.2026

女士健康系列：保健產品迷思大拆解

藥劑師為妳拆解針對女士健康的營養保健產品迷思，讓妳掌握鈣和維他命等的建議攝取量，科學守護妳與家人的健康！

10.10.2026

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班)

STICK MOBILITY 是新式的運動工具，可以協助參加者伸展及強化肌肉

10.10.2026

活出好心情：量度心靈重量與手沖咖啡減壓 (A班)

為每位參加者量度一下情緖指數，瞭解自己情緖與壓力狀況。同時學習如何健康地飲用咖啡及透過咖啡幫助自己減壓。

10.10.2026

男士健康系列：肌不可失

由註冊護士講解肌少症的病理，成因，防治方法等，及如何建立運動習慣，提升肌力。

11.10.2026

癌症預防系列：無懼向前 (前列線癌)

註冊護士講解前列腺癌成因及預防

11.10.2026

男士健康系列：電競單車班 (A班)

電競單車以虛擬世界打破空間、距離的限制，通過有計劃的訓練，逐漸提升用家健康水平。

11.10.2026

男士健康系列：爆肌訓練班 (A班)

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

11.10.2026

女性健康系列：認識女性更年期

註冊護士講解女士更年期的注意事項

12.10.2026

世界關節日2026：關懷您的關節健康

由骨科醫生帶您了解關節炎疾病，提升及促進關節健康和預防關節炎的知識。

12.10.2026

世界關節日2026：關懷您的關節健康

由骨科醫生帶您了解關節炎疾病，提升及促進關節健康和預防關節炎的知識。

12.10.2026

體重管理系列：輕鬆修身運動班 (A班)

體重管理是控制體重不可或缺的一環，健體教練會教導參加者如何在家中進行

12.10.2026

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班)

透過器械訓練來增強肌肉

12.10.2026

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (B班)

STICK MOBILITY 是新式的運動工具，可以協助參加者伸展及強化肌肉

12.10.2026

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML)

高血壓成因,徴狀,診斷,治療方法, 如何監察血壓，三高的關係

12.10.2026

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML)

高血壓成因,徴狀,診斷,治療方法, 如何監察血壓，三高的關係

12.10.2026

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML)

高血壓成因,徴狀,診斷,治療方法, 如何監察血壓，三高的關係

12.10.2026

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML)

高血壓成因,徴狀,診斷,治療方法, 如何監察血壓，三高的關係

12.10.2026

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班)

健體教練會教導肌力鍛鍊技巧，讓參加者在家亦可持續練習，自我管理健康。

12.10.2026

精神健康系列：藝心情 (A班)

由職業治療師帶領，透過簡單有趣的肢體舞動，釋放日常壓力。無需舞蹈底子，讓我們一起在音樂中享受身心紓壓的快樂時刻！

12.10.2026

女士健康系列：舞動屯城保骨骼 (A班)

運用創新科技遊戲Switch "Just Dance" 遊戲輕鬆建立中度帶氧運動習慣，提升肌力及耐力，訓練眼手協調，改善動態平衡能力。舞蹈不僅強骨，還能減壓、改善心情和社交。

12.10.2026

Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class A)

The coach will teach you yoga focusing on pain-relief for upper and lower body.

12.10.2026

強化認知健康系列：芬蘭木柱

芬蘭木柱是一項投擲目標的新興運動。參加者可以活用腦部，亦可訓練肌肉，以及手眼協調等能力。

12.10.2026

強化認知健康系列：節奏運動訓練班

治療師編排的節奏，將肢體動作大腦的靈活訓練，來提升協調力、專注力與大腦反應。以一起動動手腳，讓大腦時刻保持敏捷！

13.10.2026

精神健康系列：「心晴伸展」Chill 級生活日常

職業治療師陪你一起透過綜合輕鬆舞動、隨心畫和漫步遊，幫身體減壓、重新充電，在零壓力體驗中搵返最舒服的生活節奏。

13.10.2026

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班)

健體教練會教導肌力鍛鍊技巧，讓參加者在家亦可持續練習，自我管理健康。

13.10.2026

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

13.10.2026

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

13.10.2026

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

13.10.2026

慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第93班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

13.10.2026

小病管理秘笈 (皮膚篇)：三寶膏？類固醇？分析外用藥膏成分

拆解藥膏成份與類固醇分級，教您安全用藥，並辨別感染時的就醫時機。

13.10.2026

婦女健康系列：乳癌風險評估及教育(連運動班)

十月是國際乳癌關注月，鼓勵婦女重視乳房健康。第一節由註冊護士分享乳癌風險因素與篩查方法，並即場進行乳癌風險評分，按需要轉介樂妍站。第二節由註冊物理治療師教授適合女士的運動，協助預防乳癌。

13.10.2026

體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (A班)

教練會教授如何使用器材來強化身心

13.10.2026

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班)

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

13.10.2026

肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (A班)

循環訓練透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力。 。

13.10.2026

疾病預防系列：脂肪肝與肝炎

由註冊護士分享脂肪肝與肝炎的成因、診斷和治療方法。

13.10.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

14.10.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

14.10.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

14.10.2026

長者健康系列：長者疫苗指南

本講座由徐秀妍醫生分享「長者疫苗指南2026」，介紹長者常用疫苗的適應症、接種時機及可能副作用，亦會講解個人化接種考量與常見疑問，協助你做好預防，提升健康防護力。

14.10.2026

慢性疾病管理：調教血壓我有計(第六堂) (第100班)

教導如何建立健康生活改善不穏血壓

14.10.2026

慢性疾病管理：操Fit你血管(第四堂) (第100班)

運動方法及原則

14.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

14.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

14.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理

髖關節骨折康復班(第16班)

14.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理

髖關節骨折康復班(第16班)

14.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理

髖關節骨折康復班(第16班)

14.10.2026

心臟健康系列：護心簡易家居運動班 (A班)

健體教練會教導參加者在家也能進行的簡易運動，培養恆常運動習慣及維持心臟健康。

14.10.2026

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (A班)

透過多樣化的伸展運動，提高身體柔韌性，預防疼痛與受傷，促進健康生活。

14.10.2026

骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (A班)

器械運動可增加骨骼負荷，促進骨質增加，預防骨質疏鬆。

14.10.2026

腰背痛管理系列：核心運動班 (A班)

訓練核心肌肉可以矯正體態及改善痛症，教練會教授不同動作強化核心肌群力量，提升軀幹穩定性，減少脊椎負擔。

14.10.2026

活出好心情：編織星之花

一起編織星之花，放鬆減壓，並量度心靈重量。

14.10.2026

關節痛預防及管理系列：基礎功能性動作訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班)

健體教練會教授基礎功能性動作，幫助糾正常見錯誤動作，並講解這些動作如何應用在日常生活中。

14.10.2026