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活動日程

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2022 5

四月

2026-10-02

Friday

15 歲或以上

14:00-14:45

高血壓預防系列：器械運動班 (A班) 262934

workshop

女士

16:00-16:45

婦女健康系列：健骨運動班 (A班) 263191

workshop
17:00-17:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) 262804

workshop

2026-10-03

Saturday

10:00-10:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）) 262923

10:00-11:00

慢性疾病管理：鬆鬆你血管(第一堂) (第99班) 262672

10:30-11:30

活出好心情：催眠與身心調適 262984

workshop
11:00-11:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）) 262923

11:00-12:00

慢性疾病管理：控壓有用​(第二堂) (第99班) 262672

11:00-12:00

保青春系列：健腦食療大法 263164

talk
12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262672

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262672

14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262492

intro
14:00-15:00

疾病預防系列：認識季節性流感及肺炎球菌疫苗 263041

talk

30 - 80 歲

14:30-16:30

精神健康系列：調息「煮」動生活 262945

workshop

30 - 80 歲

14:30-16:30

精神健康系列：調息「煮」動生活 262945

workshop
15:00-15:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262493

intro
15:00-15:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) 263149

workshop
15:00-16:00

慢性疾病管理：糖尿病從心出發(第一堂) (第99班) 262656

16:00-17:00

慢性疾病管理：認識糖尿病(第二堂) (第99班) 262656

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262656

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262656

2026-10-04

Sunday

14:00-14:45

男士健康系列：男士養生 262578

talk

18 歲或以上男士

14:00-14:45

男士健康系列：電競單車班 (A班) 262853

workshop

男士

16:00-16:45

男士健康系列：爆肌訓練班 (A班) 262855

workshop

2026-10-05

Monday

11:00-11:45

體重管理系列：輕鬆修身運動班 (A班) 262722

workshop
11:00-12:00

女士健康煮食系列：營做High Tea (A班) 263165

workshop

18 - 75 歲女士

12:00-13:00

女士健康系列：舞動屯城保骨骼 (A班) 263118

workshop
14:00-14:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) 262725

workshop
14:00-15:00

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780

14:00-15:00

口腔護理系列：選擇牙膏和漱口水也有學問 263121

talk

Female

14:00-15:00

Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class A) 263173

activities
15:00-16:00

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780

16:00-16:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (B班) 262729

workshop
16:00-17:00

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780

17:00-17:45

強化認知健康系列：芬蘭木柱 263380

workshop
17:15-18:00

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 262785

workshop
19:30-20:30

小病管理祕笈 (口腔篇)：口腔健康常用藥物 262966

talk

2026-10-06

Tuesday

10:00-10:45

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 262877

workshop
10:00-10:45

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919

11:00-11:45

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919

30 - 80 歲

11:00-12:30

精神健康系列：「心晴伸展」Chill級生活日常 262851

workshop
12:00-12:45

慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919

14:00-14:45

慢性痛症管理系列：預防腰背痛 262601

talk

65 歲或以上

14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (A班) 263008

workshop

40 - 79 歲

14:00-15:15

強化認知健康系列：節奏運動訓練班 262718

workshop
15:00-15:30

慢性痛症管理系列：預防腰背痛 262601

talk
15:00-15:45

慢性疾病管理系列：退化性膝關節炎防治 262528

talk
15:30-16:00

慢性痛症管理系列：預防腰背痛 262601

talk
16:00-16:45

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班) 263010

workshop
16:00-16:45

高血壓管理及預防系列：器械運動班 (A班) 263083

workshop
16:00-17:00

慢性痛症管理系列：痛症與營養 263167

talk
19:00-19:45

肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (A班) 263017

workshop

2026-10-07

Wednesday

10:00-10:45

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (A班) 262839

workshop
14:00-14:45

骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (A班) 262845

workshop
14:00-15:00

慢性疾病管理：鬆鬆你血管(第一堂) (第100班) 262673

14:30-16:00

畫出好心情：禪繞畫與紓壓 263128

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262550

15:00-15:45

腰背痛管理系列：核心運動班 (A班) 262850

workshop
15:00-16:00

慢性疾病管理：控壓有用​(第二堂) (第100班) 262673

16:00-16:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262550

15 歲或以上

16:00-16:45

心臟健康系列：護心簡易家居運動班 (A班) 262691

workshop
16:00-17:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班) 262673

16:00-17:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班) 262673

16:00-17:00

女士健康煮食系列：營做High Tea (B班) 263166

workshop
17:00-17:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262550

55 - 75 歲

17:00-17:45

關節痛預防及管理系列：基礎功能性動作訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) 263150

workshop

2026-10-08

Thursday

15 歲或以上

10:00-13:00

體適能鍛鍊系列：智能運動區認證課程 (A班) 262879

workshop
10:30-11:30

Programmes for Ethnic Minorities ：cooking class 263157

activities
11:00-11:45

強化認知健康系列：智慧存摺- 身心增值 262838

workshop
13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

14:00-14:45

糖尿病預防系列：器械運動班 (A班) 262897

workshop
14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

15:00-15:45

糖尿病預防系列：器械運動班 (A班) 262692

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

0 歲或以上

15:00-16:30

活用科技：識用醫健通，管理疾病好輕鬆 262663

workshop

15 歲或以上

16:00-16:45

肌少症管理及預防系列：橡筋帶班 (A班) 262928

workshop
16:30-17:30

小病管理秘笈 (大腦篇)：緊張性頭痛和偏頭痛 262965

talk

18 - 60 歲

17:00-17:45

肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班) 262973

workshop

2026-10-09

Friday

10:00-11:00

肌少症自我管理：肌少症之飲食及營養 263168

talk
11:00-12:00

生死教育系列：無言老師 262627

talk
13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

15 歲或以上

14:00-14:45

高血壓預防系列：器械運動班 (A班) 262934

workshop
14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

15:00-16:00

小病管理祕笈 (腸胃篇)：消化不良和火燒心 262978

talk

女士

16:00-16:45

婦女健康系列：健骨運動班 (A班) 263191

workshop
16:15-17:15

小病管理祕笈 (保健篇)：補鈣補鐵有學問 262979

talk
17:00-17:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) 262804

workshop
17:00-17:45

腰背痛管理系列：核心運動班 (D班) 262907

workshop

2026-10-10

Saturday

10:00-10:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）) 262923

10:00-11:00

慢性疾病管理：控壓醫藥秘笈(第三堂) (第99班) 262672

11:00-11:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）) 262923

11:00-12:00

慢性疾病管理：操Fit你血管(第四堂) (第99班) 262672

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262672

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262672

13:00-14:00

女士健康系列：保健產品迷思大拆解 262963

talk
14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262494

intro
14:00-16:30

活出好心情：量度心靈重量與手沖咖啡減壓 (A班) 263202

intro
15:00-15:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262495

intro
15:00-15:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) 263149

workshop
15:00-16:00

慢性疾病管理：打針食藥無煩惱(第三堂) (第99班) 262656

16:00-17:00

慢性疾病管理：控糖動力(第四堂) (第99班) 262656

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262656

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262656

2026-10-11

Sunday

14:00-14:45

男士健康系列：肌不可失 262541

talk
14:00-14:45

癌症預防系列：無懼向前 (前列線癌) 262579

talk

18 歲或以上男士

14:00-14:45

男士健康系列：電競單車班 (A班) 262853

workshop

男士

16:00-16:45

男士健康系列：爆肌訓練班 (A班) 262855

workshop

2026-10-12

Monday

11:00-11:45

體重管理系列：輕鬆修身運動班 (A班) 262722

workshop

18 - 75 歲女士

12:00-13:00

女士健康系列：舞動屯城保骨骼 (A班) 263118

workshop
14:00-14:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) 262725

workshop
14:00-15:00

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780

Female

14:00-15:00

Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class A) 263173

activities

30 - 70 歲

14:00-15:30

精神健康系列：藝心情 (A班) 262969

workshop
15:00-15:30

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780

15:00-15:45

女性健康系列：認識女性更年期 262593

talk
15:30-16:00

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780

16:00-16:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (B班) 262729

workshop
16:00-17:00

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780

17:00-17:45

強化認知健康系列：芬蘭木柱 263380

workshop
17:15-18:00

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 262785

workshop
19:30-20:30

世界關節日2026：關懷您的關節健康 262641

talk
19:30-20:30

世界關節日2026：關懷您的關節健康 262641

talk

2026-10-13

Tuesday

10:00-10:45

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 262877

workshop
10:00-10:45

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919

10:00-11:30

婦女健康系列：乳癌風險評估及教育(連運動班) 262988

workshop
11:00-11:30

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919

30 - 80 歲

11:00-12:30

精神健康系列：「心晴伸展」Chill 級生活日常 262851

workshop
11:30-12:00

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919

12:00-12:45

慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919

65 歲或以上

14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (A班) 263008

workshop
14:00-14:45

疾病預防系列：脂肪肝與肝炎 263042

talk

40 - 79 歲

14:00-15:15

強化認知健康系列：節奏運動訓練班 262718

workshop
16:00-16:45

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班) 263010

workshop
16:30-17:30

小病管理秘笈 (皮膚篇)：三寶膏？類固醇？分析外用藥膏成分 262964

talk
19:00-19:45

肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (A班) 263017

workshop

2026-10-14

Wednesday

10:00-10:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理 262688

10:00-10:45

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (A班) 262839

workshop
11:00-11:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理 262688

12:00-12:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理 262688

14:00-14:45

骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (A班) 262845

workshop
14:00-15:00

長者健康系列：長者疫苗指南 262639

talk
14:00-15:00

慢性疾病管理：調教血壓我有計(第六堂) (第100班) 262673

14:30-16:00

活出好心情：編織星之花 263135

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262550

15:00-15:45

腰背痛管理系列：核心運動班 (A班) 262850

workshop
15:00-16:00

慢性疾病管理：操Fit你血管(第四堂) (第100班) 262673

16:00-16:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262550

15 歲或以上

16:00-16:45

心臟健康系列：護心簡易家居運動班 (A班) 262691

workshop
16:00-17:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班) 262673

16:00-17:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班) 262673

17:00-17:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262550

55 - 75 歲

17:00-17:45

關節痛預防及管理系列：基礎功能性動作訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) 263150

workshop

2026-10-15

Thursday

13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

14:00-14:45

糖尿病預防系列：器械運動班 (A班) 262897

workshop
14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

15:00-15:45

糖尿病預防系列：器械運動班 (A班) 262692

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

15:00-16:00

中醫與失眠系列：穴位按摩及食療 263112

talk

15 歲或以上

16:00-16:45

肌少症管理及預防系列：橡筋帶班 (A班) 262928

workshop

18 - 60 歲

17:00-17:45

肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班) 262973

workshop

2026-10-16

Friday

13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

15 歲或以上

14:00-14:45

高血壓預防系列：器械運動班 (A班) 262934

workshop
14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

14:00-15:30

活出好心情：認識精神壓力與減壓 (A班) 263209

talk
15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

女士

16:00-16:45

婦女健康系列：健骨運動班 (A班) 263191

workshop
17:00-17:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) 262804

workshop
17:00-17:45

腰背痛管理系列：核心運動班 (D班) 262907

workshop

2026-10-17

Saturday

10:00-10:45

骨質疏鬆預防系列：平衡及肌力訓練班 (A班) 262868

workshop
10:00-10:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）) 262923

10:00-11:00

慢性疾病管理：啖啖有營(第五堂) (第99班) 262672

11:00-11:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）) 262923

11:00-11:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

11:00-12:00

慢性疾病管理：調教血壓我有計(第六堂) (第99班) 262672

11:00-12:00

男士健康系列：吃走中央肥胖 263169

talk
12:00-12:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262672

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262672

14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262496

intro
14:00-15:00

飲食熱話系列：同你講「素」 263170

talk
15:00-15:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262497

intro
15:00-15:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) 263149

workshop
15:00-16:00

慢性疾病管理：識飲識食(第五堂) (第99班) 262656

16:00-17:00

慢性疾病管理：調整生活節奏(第六堂) (第99班) 262656

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262656

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262656

2026-10-18

Sunday

14:00-14:45

女士健康系列：預防尿滲知多點 262580

talk

男士

14:00-14:45

男士健康系列：橡筋帶班 (A班) 262860

workshop

男士

15:00-15:45

男士健康系列：伸展運動班 (A班) 262863

workshop

2026-10-20

Tuesday

10:00-10:45

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 262877

workshop

30 - 80 歲

11:00-12:30

精神健康系列：生活調一調 262851

workshop
14:00-14:45

女性健康系列：認識女性更年期 262542

talk
14:00-14:45

防跌系列：防跌不倒翁 262602

workshop

65 歲或以上

14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (A班) 263008

workshop
15:00-15:30

防跌系列：防跌不倒翁 262602

workshop
15:00-16:00

小病管理祕笈 (腸胃篇)：消化不良和火燒心 262976

talk
15:30-16:00

防跌系列：防跌不倒翁 262602

workshop
16:00-16:45

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班) 263010

workshop
16:00-16:45

高血壓管理及預防系列：器械運動班 (A班) 263083

workshop
16:15-17:15

小病管理祕笈 (保健篇)：補鈣補鐵有學問 262977

talk
19:00-19:45

肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (A班) 263017

workshop
19:30-20:30

世界骨質疏鬆日2026：骨質健康不容忽視 262642

talk
19:30-20:30

世界骨質疏鬆日2026：骨質健康不容忽視 262642

talk

2026-10-21

Wednesday

10:00-10:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理 262688

10:00-10:45

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (B班) 262840

workshop

18 歲或以上

10:15-11:30

防跌系列：家居防跌新視角：科技預防、智慧守護 262415

talk
11:00-11:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理 262688

12:00-12:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理 262688

14:00-14:45

骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (A班) 262845

workshop
14:00-15:00

男士健康系列：「肺」腑之言—肺癌你要知 262637

talk

50 歲或以上

14:00-15:00

活出平衡：融入生活防跌功能訓練 (A班) 262659

workshop
14:00-15:00

慢性疾病管理：啖啖有營(第五堂) (第100班) 262673

15:00-15:45

腰背痛管理系列：核心運動班 (A班) 262850

workshop
15:00-16:00

慢性疾病管理：控壓醫藥秘笈(第三堂) (第100班) 262673

15 歲或以上

16:00-16:45

心臟健康系列：護心簡易家居運動班 (A班) 262691

workshop
16:00-17:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班) 262673

16:00-17:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班) 262673

55 - 75 歲

17:00-17:45

關節痛預防及管理系列：基礎功能性動作訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) 263150

workshop

2026-10-22

Thursday

11:00-11:45

男性健康系列：無懼向前 (前列腺癌) 262529

talk
11:00-12:00

慢性疾病管理：緩解痛楚纏身 262985

talk
13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

14:00-14:45

糖尿病預防系列：器械運動班 (A班) 262897

workshop
14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

15:00-15:45

糖尿病預防系列：器械運動班 (A班) 262692

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

15 歲或以上

16:00-16:45

肌少症管理及預防系列：橡筋帶班 (A班) 262928

workshop

2026-10-23

Friday

13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

17:00-17:45

腰背痛管理系列：核心運動班 (D班) 262907

workshop

2026-10-24

Saturday

10:00-10:45

骨質疏鬆預防系列：平衡及肌力訓練班 (A班) 262868

workshop
10:00-10:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）) 262923

11:00-11:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）) 262923

11:00-12:00

體重控制系列：中醫減重與健康飲食 262643

talk
11:00-12:00

慢性疾病管理：重聚分享日(第七堂) (第99班) 262672

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262672

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262672

13:30-14:30

飲食熱話系列：超級食物真超級？ 263196

talk
14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262498

intro
14:00-16:30

活出好心情：量度心靈重量與手沖咖啡減壓 (B班) 263203

intro
15:00-15:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262499

intro
15:00-16:00

慢性疾病管理：​​足部護理(第七堂) (第99班) 262656

16:00-17:00

慢性疾病管理：與糖尿病共處(第八堂) (第99班) 262656

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262656

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262656

2026-10-25

Sunday

男士

14:00-14:45

男士健康系列：橡筋帶班 (A班) 262860

workshop

男士

15:00-15:45

男士健康系列：伸展運動班 (A班) 262863

workshop

2026-10-26

Monday

11:00-11:45

體重管理系列：輕鬆修身運動班 (A班) 262722

workshop
13:30-14:30

慢性痛症管理系列：預防腰背痛 262607

workshop
14:00-14:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) 262725

workshop

Female

14:00-15:00

Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class A) 263173

activities
14:30-15:00

慢性痛症管理系列：預防腰背痛 262607

workshop
15:00-15:30

慢性痛症管理系列：預防腰背痛 262607

workshop
16:00-16:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (B班) 262729

workshop
17:00-17:45

強化認知健康系列：芬蘭木柱 263380

workshop
17:15-18:00

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 262785

workshop

2026-10-27

Tuesday

10:00-11:00

慢性疾病管理：糖尿病從心出發(第一堂) (第102班) 262669

11:00-12:00

慢性疾病管理：認識糖尿病(第二堂) (第102班) 262669

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第102班) 262669

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第102班) 262669

14:00-15:00

Programmes for Ethnic Minorities ：DIY Art Workshop - Herbarium Bottle 263179

workshop

30 - 80 歲

14:30-15:45

精神健康系列：「心晴伸展」Chill級生活日常 262851

workshop
15:00-15:45

情緒健康系列：長者抑鬱症 262530

talk
15:00-15:45

高血壓管理及預防系列：器械運動班 (B班) 263084

workshop
16:00-17:00

精神健康：告別焦慮：安心服用血清素 262947

talk

2026-10-28

Wednesday

10:00-10:45

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (B班) 262840

workshop
10:30-11:30

婦女健康系列：乳健教育講座—「及早發現，治療關鍵」 262632

talk
14:00-14:45

肌少症自我管理：防治／自我評估 263043

talk
15:00-15:45

肌少症自我管理：防治／自我評估 263043

talk
15:00-16:00

慢性疾病管理：重聚分享日(第七堂) (第100班) 262673

16:00-17:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班) 262673

16:00-17:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班) 262673

Female

18:45-19:45

Programmes for Ethnic Minorities ：night yoga class (Class A) 263176

intro

2026-10-29

Thursday

10:30-12:00

活出好心情：編織星之花 263129

workshop
13:30-14:30

腸道健康系列：飲食篇 263197

talk
15:00-16:00

小病管理祕笈 (腸胃篇)：痔瘡點算好 262967

talk
16:30-17:30

小病管理秘笈 (腸胃篇)：如何享受排便順暢的暢快人生 262968

talk

18 - 60 歲

17:00-17:45

肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班) 262973

workshop

2026-10-30

Friday

10:30-11:30

慢性疾病管理：告別日日拮手指！藥劑師教你用CGM「全天候精準控糖」 262803

talk

2026-10-31

Saturday

10:00-10:45

骨質疏鬆預防系列：平衡及肌力訓練班 (A班) 262868

workshop
10:00-11:00

慢性疾病管理：鬆鬆你血管(第一堂) (第101班) 262674

11:00-12:00

慢性疾病管理：控壓有用​(第二堂) (第101班) 262674

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班) 262674

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班) 262674

14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262500

intro
15:00-15:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262501

intro
15:00-15:45

男士健康系列：三高走酒走 262594

talk
15:00-15:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (C班) 262872

workshop
15:00-16:00

慢性疾病管理：糖尿病從心出發(第一堂) (第101班) 262668

16:00-17:00

慢性疾病管理：認識糖尿病(第二堂) (第101班) 262668

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班) 262668

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班) 262668

四月

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Last updated date : 23nd Mar 2026