女性健康系列：認識女性更年期

註冊護士講解女士更年期的注意事項

12.10.2026

世界關節日2026：關懷您的關節健康

由骨科醫生帶您了解關節炎疾病，提升及促進關節健康和預防關節炎的知識。

12.10.2026

世界關節日2026：關懷您的關節健康

由骨科醫生帶您了解關節炎疾病，提升及促進關節健康和預防關節炎的知識。

12.10.2026

體重管理系列：輕鬆修身運動班 (A班)

體重管理是控制體重不可或缺的一環，健體教練會教導參加者如何在家中進行

12.10.2026

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班)

透過器械訓練來增強肌肉

12.10.2026

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (B班)

STICK MOBILITY 是新式的運動工具，可以協助參加者伸展及強化肌肉

12.10.2026

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML)

高血壓成因,徴狀,診斷,治療方法, 如何監察血壓，三高的關係

12.10.2026

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML)

高血壓成因,徴狀,診斷,治療方法, 如何監察血壓，三高的關係

12.10.2026

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML)

高血壓成因,徴狀,診斷,治療方法, 如何監察血壓，三高的關係

12.10.2026

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML)

高血壓成因,徴狀,診斷,治療方法, 如何監察血壓，三高的關係

12.10.2026

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班)

健體教練會教導肌力鍛鍊技巧，讓參加者在家亦可持續練習，自我管理健康。

12.10.2026

精神健康系列：藝心情 (A班)

由職業治療師帶領，透過簡單有趣的肢體舞動，釋放日常壓力。無需舞蹈底子，讓我們一起在音樂中享受身心紓壓的快樂時刻！

12.10.2026

女士健康系列：舞動屯城保骨骼 (A班)

運用創新科技遊戲Switch "Just Dance" 遊戲輕鬆建立中度帶氧運動習慣，提升肌力及耐力，訓練眼手協調，改善動態平衡能力。舞蹈不僅強骨，還能減壓、改善心情和社交。

12.10.2026

Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class A)

The coach will teach you yoga focusing on pain-relief for upper and lower body.

12.10.2026

強化認知健康系列：芬蘭木柱

芬蘭木柱是一項投擲目標的新興運動。參加者可以活用腦部，亦可訓練肌肉，以及手眼協調等能力。

12.10.2026

強化認知健康系列：節奏運動訓練班

治療師編排的節奏，將肢體動作大腦的靈活訓練，來提升協調力、專注力與大腦反應。以一起動動手腳，讓大腦時刻保持敏捷！

13.10.2026

精神健康系列：「心晴伸展」Chill 級生活日常

職業治療師陪你一起透過綜合輕鬆舞動、隨心畫和漫步遊，幫身體減壓、重新充電，在零壓力體驗中搵返最舒服的生活節奏。

13.10.2026

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班)

健體教練會教導肌力鍛鍊技巧，讓參加者在家亦可持續練習，自我管理健康。

13.10.2026

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

13.10.2026

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

13.10.2026

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

13.10.2026

慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第93班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

13.10.2026

小病管理秘笈 (皮膚篇)：三寶膏？類固醇？分析外用藥膏成分

拆解藥膏成份與類固醇分級，教您安全用藥，並辨別感染時的就醫時機。

13.10.2026

婦女健康系列：乳癌風險評估及教育(連運動班)

十月是國際乳癌關注月，鼓勵婦女重視乳房健康。第一節由註冊護士分享乳癌風險因素與篩查方法，並即場進行乳癌風險評分，按需要轉介樂妍站。第二節由註冊物理治療師教授適合女士的運動，協助預防乳癌。

13.10.2026

體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (A班)

教練會教授如何使用器材來強化身心

13.10.2026

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班)

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

13.10.2026

肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (A班)

循環訓練透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力。 。

13.10.2026

疾病預防系列：脂肪肝與肝炎

由註冊護士分享脂肪肝與肝炎的成因、診斷和治療方法。

13.10.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

14.10.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

14.10.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

14.10.2026

長者健康系列：長者疫苗指南

本講座由徐秀妍醫生分享「長者疫苗指南2026」，介紹長者常用疫苗的適應症、接種時機及可能副作用，亦會講解個人化接種考量與常見疑問，協助你做好預防，提升健康防護力。

14.10.2026

慢性疾病管理：調教血壓我有計(第六堂) (第100班)

教導如何建立健康生活改善不穏血壓

14.10.2026

慢性疾病管理：操Fit你血管(第四堂) (第100班)

運動方法及原則

14.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

14.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

14.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理

髖關節骨折康復班(第16班)

14.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理

髖關節骨折康復班(第16班)

14.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理

髖關節骨折康復班(第16班)

14.10.2026

心臟健康系列：護心簡易家居運動班 (A班)

健體教練會教導參加者在家也能進行的簡易運動，培養恆常運動習慣及維持心臟健康。

14.10.2026

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (A班)

透過多樣化的伸展運動，提高身體柔韌性，預防疼痛與受傷，促進健康生活。

14.10.2026

骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (A班)

器械運動可增加骨骼負荷，促進骨質增加，預防骨質疏鬆。

14.10.2026

腰背痛管理系列：核心運動班 (A班)

訓練核心肌肉可以矯正體態及改善痛症，教練會教授不同動作強化核心肌群力量，提升軀幹穩定性，減少脊椎負擔。

14.10.2026

活出好心情：編織星之花

一起編織星之花，放鬆減壓，並量度心靈重量。

14.10.2026

關節痛預防及管理系列：基礎功能性動作訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班)

健體教練會教授基礎功能性動作，幫助糾正常見錯誤動作，並講解這些動作如何應用在日常生活中。

14.10.2026

糖尿病預防系列：器械運動班 (A班)

健體教練會教導參加者使用智能健身的不同器械來訓練帶氧能力及肌肉，以預防糖尿病。

15.10.2026

糖尿病預防系列：器械運動班 (A班)

利用器械運動及自身體重訓練鍛煉心肺及肌力

15.10.2026

肌少症管理及預防系列：橡筋帶班 (A班)

健體教練教授如何利用橡筋帶預防肌少症

15.10.2026

肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班)

教練會教授Tabata訓練運動，從而增強參加者心肺耐力與肌肉爆發力。

15.10.2026

中醫與失眠系列：穴位按摩及食療

從中醫角度解構失眠的秘密，結合穴位按摩與食療方法，助您舒心安眠、提升睡眠品質！

15.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

PEP

15.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

PEP

15.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

PEP

15.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

PEP

15.10.2026

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班)

參加者使用健體器械，有助增強上下肢肌肉量，同時減低肌少症之風險。

16.10.2026

腰背痛管理系列：核心運動班 (D班)

訓練核心肌肉可以矯正體態及改善痛症，教練會教授不同動作強化核心肌群力量，提升軀幹穩定性，減少脊椎負擔。

16.10.2026

高血壓預防系列：器械運動班 (A班)

器械運動可以預防高血壓，保持血壓於正常水平是維持健康不可忽視的一環，健體教練會教導參加者使用智能運動器械

16.10.2026

婦女健康系列：健骨運動班 (A班)

透過運動訓練，增強骨密度並預防骨質疏鬆。

16.10.2026

活出好心情：認識精神壓力與減壓 (A班)

認識精神壓力及量度你的精神壓力情況。了解精神壓力如何影響我們身體, 我們又如何幫自己減壓呢?

16.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

PEP

16.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

PEP

16.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

PEP

16.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

PEP

16.10.2026

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

17.10.2026

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

17.10.2026

慢性疾病管理：識飲識食(第五堂) (第99班)

糖尿病餐單及飲食注意

17.10.2026

慢性疾病管理：調整生活節奏(第六堂) (第99班)

調整生活節奏來降糖

17.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

17.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

17.10.2026

慢性疾病管理：啖啖有營(第五堂) (第99班)

高血壓飲食方法及體重管理

17.10.2026

慢性疾病管理：調教血壓我有計(第六堂) (第99班)

教導如何建立健康生活改善不穏血壓

17.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

17.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

17.10.2026

骨質疏鬆預防系列：平衡及肌力訓練班 (A班)

透過運動訓練提高大眾對身體姿勢及動作的感覺，以改善下肢肌力和平衡力

17.10.2026

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）)

與前期糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

17.10.2026

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）)

與前期糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

17.10.2026

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班)

STICK MOBILITY 是新式的運動工具，可以協助參加者伸展及強化肌肉

17.10.2026

男士健康系列：吃走中央肥胖

中央肥胖對男士健康影響深遠… 不想與它共渡餘生? 營養師為你獻計，踢走肚腩由飲食做起!

17.10.2026

飲食熱話系列：同你講「素」

不吃肉就是健康?! 營養師為你講解如何「素」得清新又均衡!

17.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

PEP TCM

17.10.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

PEP TCM

17.10.2026

女士健康系列：預防尿滲知多點

由註冊護士講解預防尿滲知識

18.10.2026

男士健康系列：橡筋帶班 (A班)

健體教練教授如何利用橡筋帶預防肌少症

18.10.2026

男士健康系列：伸展運動班 (A班)

透過多樣化的伸展運動，提高身體柔韌性，預防疼痛與受傷，促進健康生活。

18.10.2026