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2026年10月12日
星期一
體重管理系列：輕鬆修身運動班 (A班) 262722
2026-10-12
11:00-11:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 31）
健體教練
15
共3堂
輕鬆修身運動班 (A班) （第1堂） 262722 05.10.2026 11:00-11:45
輕鬆修身運動班 (A班) （第2堂） 262722 12.10.2026 11:00-11:45
輕鬆修身運動班 (A班) （第3堂） 262722 26.10.2026 11:00-11:45
18 - 75 歲女士
女士健康系列：舞動屯城保骨骼 (A班) 263118
2026-10-12
12:00-13:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 31）
職業治療師
12
共2堂
舞動屯城保骨骼 (A班) （第1堂） 263118 05.10.2026 12:00-13:00
舞動屯城保骨骼 (A班) （第2堂） 263118 12.10.2026 12:00-13:00
肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) 262725
2026-10-12
14:00-14:45
屯门地区康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) （第1堂） 262725 05.10.2026 14:00-14:45
肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) （第2堂） 262725 12.10.2026 14:00-14:45
肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) （第3堂） 262725 26.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780
2026-10-12
14:00-15:00
救世軍美樂隊 (蝴蝶邨蝶影樓115-118號地下)
註冊護士
0
共7堂
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第1堂） 262780 05.10.2026 14:00-15:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第2堂） 262780 05.10.2026 15:00-16:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第3堂） 262780 05.10.2026 16:00-17:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第4堂） 262780 12.10.2026 14:00-15:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第5堂） 262780 12.10.2026 15:00-15:30
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第6堂） 262780 12.10.2026 15:30-16:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第7堂） 262780 12.10.2026 16:00-17:00
Female
Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class A) 263173
2026-10-12
14:00-15:00
健点・友爱（健身室）
yoga coach
10
共3堂
yoga class (Class A) （第1堂） 263173 05.10.2026 14:00-15:00
yoga class (Class A) （第2堂） 263173 12.10.2026 14:00-15:00
yoga class (Class A) （第3堂） 263173 26.10.2026 14:00-15:00
30 - 70 歲
精神健康系列：藝心情 (A班) 262969
2026-10-12
14:00-15:30
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
職業治療師
20
共1堂
藝心情 (A班) （第1堂） 262969 12.10.2026 14:00-15:30
病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780
2026-10-12
15:00-15:30
救世軍美樂隊 (蝴蝶邨蝶影樓115-118號地下)
註冊護士
0
共7堂
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第1堂） 262780 05.10.2026 14:00-15:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第2堂） 262780 05.10.2026 15:00-16:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第3堂） 262780 05.10.2026 16:00-17:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第4堂） 262780 12.10.2026 14:00-15:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第5堂） 262780 12.10.2026 15:00-15:30
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第6堂） 262780 12.10.2026 15:30-16:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第7堂） 262780 12.10.2026 16:00-17:00
女性健康系列：認識女性更年期 262593
2026-10-12
15:00-15:45
健点・盈丰（活動室）
註冊護士
10
共1堂
認識女性更年期 （第1堂） 262593 12.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780
2026-10-12
15:30-16:00
救世軍美樂隊 (蝴蝶邨蝶影樓115-118號地下)
註冊護士
0
共7堂
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第1堂） 262780 05.10.2026 14:00-15:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第2堂） 262780 05.10.2026 15:00-16:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第3堂） 262780 05.10.2026 16:00-17:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第4堂） 262780 12.10.2026 14:00-15:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第5堂） 262780 12.10.2026 15:00-15:30
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第6堂） 262780 12.10.2026 15:30-16:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第7堂） 262780 12.10.2026 16:00-17:00
關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (B班) 262729
2026-10-12
16:00-16:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 31）
健體教練
8
共3堂
Stick Mobility 入門訓練班 (B班) （第1堂） 262729 05.10.2026 16:00-16:45
Stick Mobility 入門訓練班 (B班) （第2堂） 262729 12.10.2026 16:00-16:45
Stick Mobility 入門訓練班 (B班) （第3堂） 262729 26.10.2026 16:00-16:45
病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780
2026-10-12
16:00-17:00
救世軍美樂隊 (蝴蝶邨蝶影樓115-118號地下)
註冊護士
0
共7堂
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第1堂） 262780 05.10.2026 14:00-15:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第2堂） 262780 05.10.2026 15:00-16:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第3堂） 262780 05.10.2026 16:00-17:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第4堂） 262780 12.10.2026 14:00-15:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第5堂） 262780 12.10.2026 15:00-15:30
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第6堂） 262780 12.10.2026 15:30-16:00
高血壓(精華版) (Oct 26, ML) （第7堂） 262780 12.10.2026 16:00-17:00
強化認知健康系列：芬蘭木柱 263380
2026-10-12
17:00-17:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 31）
健體教練
6
共3堂
芬蘭木柱 （第1堂） 263380 05.10.2026 17:00-17:45
芬蘭木柱 （第2堂） 263380 12.10.2026 17:00-17:45
芬蘭木柱 （第3堂） 263380 26.10.2026 17:00-17:45
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 262785
2026-10-12
17:15-18:00
健点・美樂（活動室）
健體教練
4
共3堂
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) （第1堂） 262785 05.10.2026 17:15-18:00
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) （第2堂） 262785 12.10.2026 17:15-18:00
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) （第3堂） 262785 26.10.2026 17:15-18:00
世界關節日2026：關懷您的關節健康 262641
2026-10-12
19:30-20:30
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30）
香港骨科醫學院公共資訊委員會骨科醫生
50
共1堂
關懷您的關節健康 （第1堂） 262641 12.10.2026 19:30-20:30
世界關節日2026：關懷您的關節健康 262641
2026-10-12
19:30-20:30
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30）
香港骨科醫學院公共資訊委員會骨科醫生
50
共1堂
關懷您的關節健康 （第1堂） 262641 12.10.2026 19:30-20:30
2026年10月13日
星期二
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 262877
2026-10-13
10:00-10:45
健点・柏丽（活動室）
健體教練
5
共3堂
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) （第1堂） 262877 06.10.2026 10:00-10:45
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) （第2堂） 262877 13.10.2026 10:00-10:45
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) （第3堂） 262877 20.10.2026 10:00-10:45
慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919
2026-10-13
10:00-10:45
基督大使教會（屯門屯喜路2號栢麗廣場2012室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
0
共7堂
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第1堂） 262919 06.10.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第2堂） 262919 06.10.2026 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第3堂） 262919 06.10.2026 12:00-12:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第4堂） 262919 13.10.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第5堂） 262919 13.10.2026 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第6堂） 262919 13.10.2026 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第7堂） 262919 13.10.2026 12:00-12:45
婦女健康系列：乳癌風險評估及教育(連運動班) 262988
2026-10-13
10:00-11:30
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
註冊護士及註冊物理治療師
20
共1堂
乳癌風險評估及教育(連運動班) （第1堂） 262988 13.10.2026 10:00-11:30
會即場為會員評估乳癌風險，並按需要可作樂妍站轉介。
慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919
2026-10-13
11:00-11:30
基督大使教會（屯門屯喜路2號栢麗廣場2012室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
0
共7堂
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第1堂） 262919 06.10.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第2堂） 262919 06.10.2026 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第3堂） 262919 06.10.2026 12:00-12:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第4堂） 262919 13.10.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第5堂） 262919 13.10.2026 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第6堂） 262919 13.10.2026 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第7堂） 262919 13.10.2026 12:00-12:45
30 - 80 歲
精神健康系列：「心晴伸展」Chill 級生活日常 262851
2026-10-13
11:00-12:30
屯门地区康健中心・主中心（Room 31）
職業治療師
8
共4堂
「心晴伸展」Chill級生活日常 （第1堂） 262851 06.10.2026 11:00-12:30
「心晴伸展」Chill 級生活日常 （第2堂） 262851 13.10.2026 11:00-12:30
生活調一調 （第3堂） 262851 20.10.2026 11:00-12:30
「心晴伸展」Chill級生活日常 （第4堂） 262851 27.10.2026 14:30-15:45
適合於輕度情緒困擾者
慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919
2026-10-13
11:30-12:00
基督大使教會（屯門屯喜路2號栢麗廣場2012室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
0
共7堂
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第1堂） 262919 06.10.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第2堂） 262919 06.10.2026 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第3堂） 262919 06.10.2026 12:00-12:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第4堂） 262919 13.10.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第5堂） 262919 13.10.2026 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第6堂） 262919 13.10.2026 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第7堂） 262919 13.10.2026 12:00-12:45
慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919
2026-10-13
12:00-12:45
基督大使教會（屯門屯喜路2號栢麗廣場2012室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
0
共7堂
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第1堂） 262919 06.10.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第2堂） 262919 06.10.2026 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第3堂） 262919 06.10.2026 12:00-12:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第4堂） 262919 13.10.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第5堂） 262919 13.10.2026 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第6堂） 262919 13.10.2026 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第93班）) （第7堂） 262919 13.10.2026 12:00-12:45
65 歲或以上
體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (A班) 263008
2026-10-13
14:00-14:45
屯门地区康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
智能健身室金齡器械健體班 (A班) （第1堂） 263008 06.10.2026 14:00-14:45
智能健身室金齡器械健體班 (A班) （第2堂） 263008 13.10.2026 14:00-14:45
智能健身室金齡器械健體班 (A班) （第3堂） 263008 20.10.2026 14:00-14:45
疾病預防系列：脂肪肝與肝炎 263042
2026-10-13
14:00-14:45
健点・友爱（活動室）
註冊護士
14
共1堂
脂肪肝與肝炎 （第1堂） 263042 13.10.2026 14:00-14:45
40 - 79 歲
強化認知健康系列：節奏運動訓練班 262718
2026-10-13
14:00-15:15
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
職業治療師
16
共2堂
節奏運動訓練班 （第1堂） 262718 06.10.2026 14:00-15:15
節奏運動訓練班 （第2堂） 262718 13.10.2026 14:00-15:15
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班) 263010
2026-10-13
16:00-16:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 31,Room 28-30）
健體教練
12
共3堂
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班) （第1堂） 263010 06.10.2026 16:00-16:45
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班) （第2堂） 263010 13.10.2026 16:00-16:45
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班) （第3堂） 263010 20.10.2026 16:00-16:45
小病管理秘笈 (皮膚篇)：三寶膏？類固醇？分析外用藥膏成分 262964
2026-10-13
16:30-17:30
屯门地区康健中心・主中心（Room 31）
藥劑師
40
共1堂
三寶膏？類固醇？分析外用藥膏成分 （第1堂） 262964 13.10.2026 16:30-17:30
肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (A班) 263017
2026-10-13
19:00-19:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 31,Room 28-30）
健體教練
12
共3堂
肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (A班) （第1堂） 263017 06.10.2026 19:00-19:45
肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (A班) （第2堂） 263017 13.10.2026 19:00-19:45
肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (A班) （第3堂） 263017 20.10.2026 19:00-19:45
2026年10月14日
星期三
慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理 262688
2026-10-14
10:00-10:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30）
註冊護士、物理治療師、職業治療師、社工
0
共6堂
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第1堂） 262688 14.10.2026 10:00-10:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第2堂） 262688 14.10.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第3堂） 262688 14.10.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第4堂） 262688 21.10.2026 10:00-10:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第5堂） 262688 21.10.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第6堂） 262688 21.10.2026 12:00-12:45
關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (A班) 262839
2026-10-14
10:00-10:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 31）
健體教練
15
共2堂
伸展運動班 (A班) （第1堂） 262839 07.10.2026 10:00-10:45
伸展運動班 (A班) （第2堂） 262839 14.10.2026 10:00-10:45
慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理 262688
2026-10-14
11:00-11:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30）
註冊護士、物理治療師、職業治療師、社工
0
共6堂
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第1堂） 262688 14.10.2026 10:00-10:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第2堂） 262688 14.10.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第3堂） 262688 14.10.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第4堂） 262688 21.10.2026 10:00-10:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第5堂） 262688 21.10.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第6堂） 262688 21.10.2026 12:00-12:45
慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理 262688
2026-10-14
12:00-12:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30）
註冊護士、物理治療師、職業治療師、社工
0
共6堂
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第1堂） 262688 14.10.2026 10:00-10:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第2堂） 262688 14.10.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第3堂） 262688 14.10.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第4堂） 262688 21.10.2026 10:00-10:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第5堂） 262688 21.10.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之髖關骨折管理 （第6堂） 262688 21.10.2026 12:00-12:45
骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (A班) 262845
2026-10-14
14:00-14:45
屯门地区康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
器械運動班 (A班) （第1堂） 262845 07.10.2026 14:00-14:45
器械運動班 (A班) （第2堂） 262845 14.10.2026 14:00-14:45
器械運動班 (A班) （第3堂） 262845 21.10.2026 14:00-14:45
長者健康系列：長者疫苗指南 262639
2026-10-14
14:00-15:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 31）
徐秀妍醫生(普通科)
40
共1堂
長者疫苗指南 （第1堂） 262639 14.10.2026 14:00-15:00
慢性疾病管理：調教血壓我有計(第六堂) (第100班) 262673
2026-10-14
14:00-15:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
職業治療師
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第100班) （第1堂） 262673 07.10.2026 14:00-15:00
控壓有用(第二堂) (第100班) （第2堂） 262673 07.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第3堂） 262673 07.10.2026 16:00-17:00
調教血壓我有計(第六堂) (第100班) （第4堂） 262673 14.10.2026 14:00-15:00
操Fit你血管(第四堂) (第100班) （第5堂） 262673 14.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第6堂） 262673 14.10.2026 16:00-17:00
啖啖有營(第五堂) (第100班) （第7堂） 262673 21.10.2026 14:00-15:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第100班) （第8堂） 262673 21.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第9堂） 262673 21.10.2026 16:00-17:00
重聚分享日(第七堂) (第100班) （第10堂） 262673 28.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第11堂） 262673 28.10.2026 16:00-17:00
活出好心情：編織星之花 263135
2026-10-14
14:30-16:00
健点・柏丽（活動室）
社工
8
共1堂
編織星之花 （第1堂） 263135 14.10.2026 14:30-16:00
慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262550
2026-10-14
15:00-15:45
健点・友爱（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
0
共6堂
糖尿病篇 （精華版) （第1堂） 262550 07.10.2026 15:00-15:45
糖尿病篇 （精華版) （第2堂） 262550 07.10.2026 16:00-16:45
糖尿病篇 （精華版) （第3堂） 262550 07.10.2026 17:00-17:45
糖尿病篇 （精華版) （第4堂） 262550 14.10.2026 15:00-15:45
糖尿病篇 （精華版) （第5堂） 262550 14.10.2026 16:00-16:45
糖尿病篇 （精華版) （第6堂） 262550 14.10.2026 17:00-17:45
腰背痛管理系列：核心運動班 (A班) 262850
2026-10-14
15:00-15:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
15
共3堂
核心運動班 (A班) （第1堂） 262850 07.10.2026 15:00-15:45
核心運動班 (A班) （第2堂） 262850 14.10.2026 15:00-15:45
核心運動班 (A班) （第3堂） 262850 21.10.2026 15:00-15:45
慢性疾病管理：操Fit你血管(第四堂) (第100班) 262673
2026-10-14
15:00-16:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
物理治療師
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第100班) （第1堂） 262673 07.10.2026 14:00-15:00
控壓有用(第二堂) (第100班) （第2堂） 262673 07.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第3堂） 262673 07.10.2026 16:00-17:00
調教血壓我有計(第六堂) (第100班) （第4堂） 262673 14.10.2026 14:00-15:00
操Fit你血管(第四堂) (第100班) （第5堂） 262673 14.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第6堂） 262673 14.10.2026 16:00-17:00
啖啖有營(第五堂) (第100班) （第7堂） 262673 21.10.2026 14:00-15:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第100班) （第8堂） 262673 21.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第9堂） 262673 21.10.2026 16:00-17:00
重聚分享日(第七堂) (第100班) （第10堂） 262673 28.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第11堂） 262673 28.10.2026 16:00-17:00
慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262550
2026-10-14
16:00-16:45
健点・友爱（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
0
共6堂
糖尿病篇 （精華版) （第1堂） 262550 07.10.2026 15:00-15:45
糖尿病篇 （精華版) （第2堂） 262550 07.10.2026 16:00-16:45
糖尿病篇 （精華版) （第3堂） 262550 07.10.2026 17:00-17:45
糖尿病篇 （精華版) （第4堂） 262550 14.10.2026 15:00-15:45
糖尿病篇 （精華版) （第5堂） 262550 14.10.2026 16:00-16:45
糖尿病篇 （精華版) （第6堂） 262550 14.10.2026 17:00-17:45
15 歲或以上
心臟健康系列：護心簡易家居運動班 (A班) 262691
2026-10-14
16:00-16:45
健点・友爱（健身室）
健體教練
6
共3堂
護心簡易家居運動班 (A班) （第1堂） 262691 07.10.2026 16:00-16:45
護心簡易家居運動班 (A班) （第2堂） 262691 14.10.2026 16:00-16:45
護心簡易家居運動班 (A班) （第3堂） 262691 21.10.2026 16:00-16:45
慢性疾病管理：後續運動班 (第100班) 262673
2026-10-14
16:00-17:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第100班) （第1堂） 262673 07.10.2026 14:00-15:00
控壓有用(第二堂) (第100班) （第2堂） 262673 07.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第3堂） 262673 07.10.2026 16:00-17:00
調教血壓我有計(第六堂) (第100班) （第4堂） 262673 14.10.2026 14:00-15:00
操Fit你血管(第四堂) (第100班) （第5堂） 262673 14.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第6堂） 262673 14.10.2026 16:00-17:00
啖啖有營(第五堂) (第100班) （第7堂） 262673 21.10.2026 14:00-15:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第100班) （第8堂） 262673 21.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第9堂） 262673 21.10.2026 16:00-17:00
重聚分享日(第七堂) (第100班) （第10堂） 262673 28.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第11堂） 262673 28.10.2026 16:00-17:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第100班) 262673
2026-10-14
16:00-17:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第100班) （第1堂） 262673 07.10.2026 14:00-15:00
控壓有用(第二堂) (第100班) （第2堂） 262673 07.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第3堂） 262673 07.10.2026 16:00-17:00
調教血壓我有計(第六堂) (第100班) （第4堂） 262673 14.10.2026 14:00-15:00
操Fit你血管(第四堂) (第100班) （第5堂） 262673 14.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第6堂） 262673 14.10.2026 16:00-17:00
啖啖有營(第五堂) (第100班) （第7堂） 262673 21.10.2026 14:00-15:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第100班) （第8堂） 262673 21.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第9堂） 262673 21.10.2026 16:00-17:00
重聚分享日(第七堂) (第100班) （第10堂） 262673 28.10.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第100班) （第11堂） 262673 28.10.2026 16:00-17:00
慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262550
2026-10-14
17:00-17:45
健点・友爱（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
0
共6堂
糖尿病篇 （精華版) （第1堂） 262550 07.10.2026 15:00-15:45
糖尿病篇 （精華版) （第2堂） 262550 07.10.2026 16:00-16:45
糖尿病篇 （精華版) （第3堂） 262550 07.10.2026 17:00-17:45
糖尿病篇 （精華版) （第4堂） 262550 14.10.2026 15:00-15:45
糖尿病篇 （精華版) （第5堂） 262550 14.10.2026 16:00-16:45
糖尿病篇 （精華版) （第6堂） 262550 14.10.2026 17:00-17:45
55 - 75 歲
關節痛預防及管理系列：基礎功能性動作訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) 263150
2026-10-14
17:00-17:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
8
共3堂
基礎功能性動作訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) （第1堂） 263150 07.10.2026 17:00-17:45
基礎功能性動作訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) （第2堂） 263150 14.10.2026 17:00-17:45
基礎功能性動作訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) （第3堂） 263150 21.10.2026 17:00-17:45
本課程適合肌少症、膝關節退化或下肢肌力不足人士參加。建議仍能獨立行走、無需依賴助行器具者報名，透過訓練有效預防痛症發生。
2026年10月15日
星期四
慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266
2026-10-15
13:00-13:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym2）
註冊護士、藥劑師、營養師、物理治療師、職業治療師、健體教練、社工
0
共10堂
病人自強計劃之腰背痛管理 （第1堂） 263266 08.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第2堂） 263266 08.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第3堂） 263266 08.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第4堂） 263266 15.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第5堂） 263266 15.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第6堂） 263266 15.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第7堂） 263266 17.10.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第8堂） 263266 22.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第9堂） 263266 22.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第10堂） 263266 22.10.2026 15:00-15:45
糖尿病預防系列：器械運動班 (A班) 262897
2026-10-15
14:00-14:45
屯门地区康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
器械運動班 (A班) （第1堂） 262897 08.10.2026 14:00-14:45
器械運動班 (A班) （第2堂） 262897 15.10.2026 14:00-14:45
器械運動班 (A班) （第3堂） 262897 22.10.2026 14:00-14:45
慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266
2026-10-15
14:00-14:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym2）
註冊護士、藥劑師、營養師、物理治療師、職業治療師、健體教練、社工
0
共10堂
病人自強計劃之腰背痛管理 （第1堂） 263266 08.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第2堂） 263266 08.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第3堂） 263266 08.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第4堂） 263266 15.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第5堂） 263266 15.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第6堂） 263266 15.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第7堂） 263266 17.10.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第8堂） 263266 22.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第9堂） 263266 22.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第10堂） 263266 22.10.2026 15:00-15:45
糖尿病預防系列：器械運動班 (A班) 262692
2026-10-15
15:00-15:45
健点・友爱（健身室）
健體教練
6
共3堂
器械運動班 (A班) （第1堂） 262692 08.10.2026 15:00-15:45
器械運動班 (A班) （第2堂） 262692 15.10.2026 15:00-15:45
器械運動班 (A班) （第3堂） 262692 22.10.2026 15:00-15:45
慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266
2026-10-15
15:00-15:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym2）
註冊護士、藥劑師、營養師、物理治療師、職業治療師、健體教練、社工
0
共10堂
病人自強計劃之腰背痛管理 （第1堂） 263266 08.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第2堂） 263266 08.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第3堂） 263266 08.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第4堂） 263266 15.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第5堂） 263266 15.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第6堂） 263266 15.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第7堂） 263266 17.10.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第8堂） 263266 22.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第9堂） 263266 22.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第10堂） 263266 22.10.2026 15:00-15:45
慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266
2026-10-15
15:00-15:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym2）
註冊護士、藥劑師、營養師、物理治療師、職業治療師、健體教練、社工
0
共10堂
病人自強計劃之腰背痛管理 （第1堂） 263266 08.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第2堂） 263266 08.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第3堂） 263266 08.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第4堂） 263266 15.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第5堂） 263266 15.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第6堂） 263266 15.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第7堂） 263266 17.10.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第8堂） 263266 22.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第9堂） 263266 22.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第10堂） 263266 22.10.2026 15:00-15:45
中醫與失眠系列：穴位按摩及食療 263112
2026-10-15
15:00-16:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
香港佛教聯合會註冊中醫師
40
共1堂
穴位按摩及食療 （第1堂） 263112 15.10.2026 15:00-16:00
15 歲或以上
肌少症管理及預防系列：橡筋帶班 (A班) 262928
2026-10-15
16:00-16:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 31）
健體教練
15
共3堂
肌少症管理及預防系列：橡筋帶班 (A班) （第1堂） 262928 08.10.2026 16:00-16:45
肌少症管理及預防系列：橡筋帶班 (A班) （第2堂） 262928 15.10.2026 16:00-16:45
肌少症管理及預防系列：橡筋帶班 (A班) （第3堂） 262928 22.10.2026 16:00-16:45
18 - 60 歲
肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班) 262973
2026-10-15
17:00-17:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 31,Room 28-30）
健體教練
10
共3堂
肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班) （第1堂） 262973 08.10.2026 17:00-17:45
肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班) （第2堂） 262973 15.10.2026 17:00-17:45
肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班) （第3堂） 262973 29.10.2026 17:00-17:45
2026年10月16日
星期五
慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267
2026-10-16
13:00-13:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym2）
註冊護士、藥劑師、營養師、物理治療師、職業治療師、健體教練、社工
0
共10堂
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第1堂） 263267 09.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第2堂） 263267 09.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第3堂） 263267 09.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第4堂） 263267 16.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第5堂） 263267 16.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第6堂） 263267 16.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第7堂） 263267 17.10.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第8堂） 263267 23.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第9堂） 263267 23.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第10堂） 263267 23.10.2026 15:00-15:45
15 歲或以上
高血壓預防系列：器械運動班 (A班) 262934
2026-10-16
14:00-14:45
屯门地区康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
器械運動班 (A班) （第1堂） 262934 02.10.2026 14:00-14:45
器械運動班 (A班) （第2堂） 262934 09.10.2026 14:00-14:45
器械運動班 (A班) （第3堂） 262934 16.10.2026 14:00-14:45
慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267
2026-10-16
14:00-14:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym2）
註冊護士、藥劑師、營養師、物理治療師、職業治療師、健體教練、社工
0
共10堂
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第1堂） 263267 09.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第2堂） 263267 09.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第3堂） 263267 09.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第4堂） 263267 16.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第5堂） 263267 16.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第6堂） 263267 16.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第7堂） 263267 17.10.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第8堂） 263267 23.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第9堂） 263267 23.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第10堂） 263267 23.10.2026 15:00-15:45
活出好心情：認識精神壓力與減壓 (A班) 263209
2026-10-16
14:00-15:30
健点・友爱（活動室）
社工
14
共1堂
認識精神壓力與減壓 (A班) （第1堂） 263209 16.10.2026 14:00-15:30
慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267
2026-10-16
15:00-15:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym2）
註冊護士、藥劑師、營養師、物理治療師、職業治療師、健體教練、社工
0
共10堂
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第1堂） 263267 09.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第2堂） 263267 09.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第3堂） 263267 09.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第4堂） 263267 16.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第5堂） 263267 16.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第6堂） 263267 16.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第7堂） 263267 17.10.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第8堂） 263267 23.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第9堂） 263267 23.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第10堂） 263267 23.10.2026 15:00-15:45
慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267
2026-10-16
15:00-15:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym2）
註冊護士、藥劑師、營養師、物理治療師、職業治療師、健體教練、社工
0
共10堂
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第1堂） 263267 09.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第2堂） 263267 09.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第3堂） 263267 09.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第4堂） 263267 16.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第5堂） 263267 16.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第6堂） 263267 16.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第7堂） 263267 17.10.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第8堂） 263267 23.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第9堂） 263267 23.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第10堂） 263267 23.10.2026 15:00-15:45
女士
婦女健康系列：健骨運動班 (A班) 263191
2026-10-16
16:00-16:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
12
共3堂
健骨運動班 (A班) （第1堂） 263191 02.10.2026 16:00-16:45
健骨運動班 (A班) （第2堂） 263191 09.10.2026 16:00-16:45
健骨運動班 (A班) （第3堂） 263191 16.10.2026 16:00-16:45
此班組主要目標對象為女士，但同時歡迎男士參與後指導其家庭成員。 本課程包含跳躍動作，不適合行動不便、需使用助行器具，或無法進行跳躍的會員參加。
肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) 262804
2026-10-16
17:00-17:45
健点・山景（活動室）
健體教練
4
共3堂
肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) （第1堂） 262804 02.10.2026 17:00-17:45
肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) （第2堂） 262804 09.10.2026 17:00-17:45
肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) （第3堂） 262804 16.10.2026 17:00-17:45
腰背痛管理系列：核心運動班 (D班) 262907
2026-10-16
17:00-17:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
15
共3堂
核心運動班 (D班) （第1堂） 262907 09.10.2026 17:00-17:45
核心運動班 (D班) （第2堂） 262907 16.10.2026 17:00-17:45
核心運動班 (D班) （第3堂） 262907 23.10.2026 17:00-17:45
2026年10月17日
星期六
骨質疏鬆預防系列：平衡及肌力訓練班 (A班) 262868
2026-10-17
10:00-10:45
健点・柏丽（活動室）
健體教練
5
共3堂
平衡及肌力訓練班 (A班) （第1堂） 262868 17.10.2026 10:00-10:45
平衡及肌力訓練班 (A班) （第2堂） 262868 24.10.2026 10:00-10:45
平衡及肌力訓練班 (A班) （第3堂） 262868 31.10.2026 10:00-10:45
病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）) 262923
2026-10-17
10:00-10:45
基督大使教會（屯門屯喜路2號栢麗廣場2012室）
註冊護士、營養師、物理治療師、社工
0
共8堂
糖尿病前期 (（第48班）) （第1堂） 262923 03.10.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第2堂） 262923 03.10.2026 11:00-11:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第3堂） 262923 10.10.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第4堂） 262923 10.10.2026 11:00-11:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第5堂） 262923 17.10.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第6堂） 262923 17.10.2026 11:00-11:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第7堂） 262923 24.10.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第8堂） 262923 24.10.2026 11:00-11:45
慢性疾病管理：啖啖有營(第五堂) (第99班) 262672
2026-10-17
10:00-11:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30,Gym3）
營養師
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第99班) （第1堂） 262672 03.10.2026 10:00-11:00
控壓有用(第二堂) (第99班) （第2堂） 262672 03.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第3堂） 262672 03.10.2026 12:00-13:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第99班) （第4堂） 262672 10.10.2026 10:00-11:00
操Fit你血管(第四堂) (第99班) （第5堂） 262672 10.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第6堂） 262672 10.10.2026 12:00-13:00
啖啖有營(第五堂) (第99班) （第7堂） 262672 17.10.2026 10:00-11:00
調教血壓我有計(第六堂) (第99班) （第8堂） 262672 17.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第9堂） 262672 17.10.2026 12:00-13:00
重聚分享日(第七堂) (第99班) （第10堂） 262672 24.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第11堂） 262672 24.10.2026 12:00-13:00
病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）) 262923
2026-10-17
11:00-11:45
基督大使教會（屯門屯喜路2號栢麗廣場2012室）
註冊護士、營養師、物理治療師、社工
0
共8堂
糖尿病前期 (（第48班）) （第1堂） 262923 03.10.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第2堂） 262923 03.10.2026 11:00-11:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第3堂） 262923 10.10.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第4堂） 262923 10.10.2026 11:00-11:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第5堂） 262923 17.10.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第6堂） 262923 17.10.2026 11:00-11:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第7堂） 262923 24.10.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第48班）) （第8堂） 262923 24.10.2026 11:00-11:45
慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266
2026-10-17
11:00-11:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym2）
註冊護士、藥劑師、營養師、物理治療師、職業治療師、健體教練、社工
0
共10堂
病人自強計劃之腰背痛管理 （第1堂） 263266 08.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第2堂） 263266 08.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第3堂） 263266 08.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第4堂） 263266 15.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第5堂） 263266 15.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第6堂） 263266 15.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第7堂） 263266 17.10.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第8堂） 263266 22.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第9堂） 263266 22.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之腰背痛管理 （第10堂） 263266 22.10.2026 15:00-15:45
慢性疾病管理：調教血壓我有計(第六堂) (第99班) 262672
2026-10-17
11:00-12:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30,Gym3）
職業治療師
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第99班) （第1堂） 262672 03.10.2026 10:00-11:00
控壓有用(第二堂) (第99班) （第2堂） 262672 03.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第3堂） 262672 03.10.2026 12:00-13:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第99班) （第4堂） 262672 10.10.2026 10:00-11:00
操Fit你血管(第四堂) (第99班) （第5堂） 262672 10.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第6堂） 262672 10.10.2026 12:00-13:00
啖啖有營(第五堂) (第99班) （第7堂） 262672 17.10.2026 10:00-11:00
調教血壓我有計(第六堂) (第99班) （第8堂） 262672 17.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第9堂） 262672 17.10.2026 12:00-13:00
重聚分享日(第七堂) (第99班) （第10堂） 262672 24.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第11堂） 262672 24.10.2026 12:00-13:00
男士健康系列：吃走中央肥胖 263169
2026-10-17
11:00-12:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 31）
營養師
40
共1堂
吃走中央肥胖 （第1堂） 263169 17.10.2026 11:00-12:00
慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267
2026-10-17
12:00-12:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym2）
註冊護士、藥劑師、營養師、物理治療師、職業治療師、健體教練、社工
0
共10堂
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第1堂） 263267 09.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第2堂） 263267 09.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第3堂） 263267 09.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第4堂） 263267 16.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第5堂） 263267 16.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第6堂） 263267 16.10.2026 15:00-15:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第7堂） 263267 17.10.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第8堂） 263267 23.10.2026 13:00-13:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第9堂） 263267 23.10.2026 14:00-14:45
病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 （第10堂） 263267 23.10.2026 15:00-15:45
慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262672
2026-10-17
12:00-13:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第99班) （第1堂） 262672 03.10.2026 10:00-11:00
控壓有用(第二堂) (第99班) （第2堂） 262672 03.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第3堂） 262672 03.10.2026 12:00-13:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第99班) （第4堂） 262672 10.10.2026 10:00-11:00
操Fit你血管(第四堂) (第99班) （第5堂） 262672 10.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第6堂） 262672 10.10.2026 12:00-13:00
啖啖有營(第五堂) (第99班) （第7堂） 262672 17.10.2026 10:00-11:00
調教血壓我有計(第六堂) (第99班) （第8堂） 262672 17.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第9堂） 262672 17.10.2026 12:00-13:00
重聚分享日(第七堂) (第99班) （第10堂） 262672 24.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第11堂） 262672 24.10.2026 12:00-13:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262672
2026-10-17
12:00-13:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第99班) （第1堂） 262672 03.10.2026 10:00-11:00
控壓有用(第二堂) (第99班) （第2堂） 262672 03.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第3堂） 262672 03.10.2026 12:00-13:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第99班) （第4堂） 262672 10.10.2026 10:00-11:00
操Fit你血管(第四堂) (第99班) （第5堂） 262672 10.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第6堂） 262672 10.10.2026 12:00-13:00
啖啖有營(第五堂) (第99班) （第7堂） 262672 17.10.2026 10:00-11:00
調教血壓我有計(第六堂) (第99班) （第8堂） 262672 17.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第9堂） 262672 17.10.2026 12:00-13:00
重聚分享日(第七堂) (第99班) （第10堂） 262672 24.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第99班) （第11堂） 262672 24.10.2026 12:00-13:00
體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262496
2026-10-17
14:00-14:45
健点・友爱（健身室）
4
共1堂
附屬中心運動練習班 （第1堂） 262496 17.10.2026 14:00-14:45
飲食熱話系列：同你講「素」 263170
2026-10-17
14:00-15:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 31）
營養師
40
共1堂
同你講「素」 （第1堂） 263170 17.10.2026 14:00-15:00
體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262497
2026-10-17
15:00-15:45
健点・友爱（健身室）
4
共1堂
附屬中心運動練習班 （第1堂） 262497 17.10.2026 15:00-15:45
關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) 263149
2026-10-17
15:00-15:45
屯门地区康健中心・主中心（Gym2）
健體教練
8
共3堂
Stick Mobility 入門訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) （第1堂） 263149 03.10.2026 15:00-15:45
Stick Mobility 入門訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) （第2堂） 263149 10.10.2026 15:00-15:45
Stick Mobility 入門訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) （第3堂） 263149 17.10.2026 15:00-15:45
慢性疾病管理：識飲識食(第五堂) (第99班) 262656
2026-10-17
15:00-16:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
營養師
0
共12堂
糖尿病從心出發(第一堂) (第99班) （第1堂） 262656 03.10.2026 15:00-16:00
認識糖尿病(第二堂) (第99班) （第2堂） 262656 03.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第3堂） 262656 03.10.2026 17:00-18:00
打針食藥無煩惱(第三堂) (第99班) （第4堂） 262656 10.10.2026 15:00-16:00
控糖動力(第四堂) (第99班) （第5堂） 262656 10.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第6堂） 262656 10.10.2026 17:00-18:00
識飲識食(第五堂) (第99班) （第7堂） 262656 17.10.2026 15:00-16:00
調整生活節奏(第六堂) (第99班) （第8堂） 262656 17.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第9堂） 262656 17.10.2026 17:00-18:00
足部護理(第七堂) (第99班) （第10堂） 262656 24.10.2026 15:00-16:00
與糖尿病共處(第八堂) (第99班) （第11堂） 262656 24.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第12堂） 262656 24.10.2026 17:00-18:00
慢性疾病管理：調整生活節奏(第六堂) (第99班) 262656
2026-10-17
16:00-17:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
職業治療師
0
共12堂
糖尿病從心出發(第一堂) (第99班) （第1堂） 262656 03.10.2026 15:00-16:00
認識糖尿病(第二堂) (第99班) （第2堂） 262656 03.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第3堂） 262656 03.10.2026 17:00-18:00
打針食藥無煩惱(第三堂) (第99班) （第4堂） 262656 10.10.2026 15:00-16:00
控糖動力(第四堂) (第99班) （第5堂） 262656 10.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第6堂） 262656 10.10.2026 17:00-18:00
識飲識食(第五堂) (第99班) （第7堂） 262656 17.10.2026 15:00-16:00
調整生活節奏(第六堂) (第99班) （第8堂） 262656 17.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第9堂） 262656 17.10.2026 17:00-18:00
足部護理(第七堂) (第99班) （第10堂） 262656 24.10.2026 15:00-16:00
與糖尿病共處(第八堂) (第99班) （第11堂） 262656 24.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第12堂） 262656 24.10.2026 17:00-18:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262656
2026-10-17
17:00-18:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共12堂
糖尿病從心出發(第一堂) (第99班) （第1堂） 262656 03.10.2026 15:00-16:00
認識糖尿病(第二堂) (第99班) （第2堂） 262656 03.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第3堂） 262656 03.10.2026 17:00-18:00
打針食藥無煩惱(第三堂) (第99班) （第4堂） 262656 10.10.2026 15:00-16:00
控糖動力(第四堂) (第99班) （第5堂） 262656 10.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第6堂） 262656 10.10.2026 17:00-18:00
識飲識食(第五堂) (第99班) （第7堂） 262656 17.10.2026 15:00-16:00
調整生活節奏(第六堂) (第99班) （第8堂） 262656 17.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第9堂） 262656 17.10.2026 17:00-18:00
足部護理(第七堂) (第99班) （第10堂） 262656 24.10.2026 15:00-16:00
與糖尿病共處(第八堂) (第99班) （第11堂） 262656 24.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第12堂） 262656 24.10.2026 17:00-18:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262656
2026-10-17
17:00-18:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共12堂
糖尿病從心出發(第一堂) (第99班) （第1堂） 262656 03.10.2026 15:00-16:00
認識糖尿病(第二堂) (第99班) （第2堂） 262656 03.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第3堂） 262656 03.10.2026 17:00-18:00
打針食藥無煩惱(第三堂) (第99班) （第4堂） 262656 10.10.2026 15:00-16:00
控糖動力(第四堂) (第99班) （第5堂） 262656 10.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第6堂） 262656 10.10.2026 17:00-18:00
識飲識食(第五堂) (第99班) （第7堂） 262656 17.10.2026 15:00-16:00
調整生活節奏(第六堂) (第99班) （第8堂） 262656 17.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第9堂） 262656 17.10.2026 17:00-18:00
足部護理(第七堂) (第99班) （第10堂） 262656 24.10.2026 15:00-16:00
與糖尿病共處(第八堂) (第99班) （第11堂） 262656 24.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第99班) （第12堂） 262656 24.10.2026 17:00-18:00
2026年10月18日
星期日
女士健康系列：預防尿滲知多點 262580
2026-10-18
14:00-14:45
健点・美樂（活動室）
註冊護士
8
共1堂
預防尿滲知多點 （第1堂） 262580 18.10.2026 14:00-14:45
男士
男士健康系列：橡筋帶班 (A班) 262860
2026-10-18
14:00-14:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
15
共2堂
橡筋帶班 (A班) （第1堂） 262860 18.10.2026 14:00-14:45
橡筋帶班 (A班) （第2堂） 262860 25.10.2026 14:00-14:45
此班組主要目標對象為男士，但同時歡迎女士參與後指導其家庭成員。
男士
男士健康系列：伸展運動班 (A班) 262863
2026-10-18
15:00-15:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
15
共2堂
伸展運動班 (A班) （第1堂） 262863 18.10.2026 15:00-15:45
伸展運動班 (A班) （第2堂） 262863 25.10.2026 15:00-15:45
此班組主要目標對象為男士，但同時歡迎女士參與後指導其家庭成員。
四月
