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2023年12月05日
星期二
65 歲或以上
體適能鍛鍊系列：智能運動區金齡器械健體班 (E班) 233656
2023-12-05
10:00-10:45
屯门地区康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
智能運動區金齡器械健體班 (E班) （第1堂） 233656 05.12.2023 10:00-10:45
智能運動區金齡器械健體班 (E班) （第2堂） 233656 12.12.2023 10:00-10:45
智能運動區金齡器械健體班 (E班) （第3堂） 233656 19.12.2023 10:00-10:45
此班別不需要預先完成智能運動區認證課程，但需於上堂前作簡單身體檢查。 此班別為體驗課程，完成後並不會取得使用智能健身室資格。 只適合65歲或以上會員參加。
慢性疾病管理系列：高血壓篇 (精華版) (（第32班）) 233321
2023-12-05
10:00-10:45
健点・柏丽（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
10
共9堂
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第1堂） 233321 28.11.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第2堂） 233321 28.11.2023 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第3堂） 233321 28.11.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第4堂） 233321 28.11.2023 12:35-13:05
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第5堂） 233321 05.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第6堂） 233321 05.12.2023 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第7堂） 233321 05.12.2023 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第8堂） 233321 05.12.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第9堂） 233321 05.12.2023 12:35-13:05
慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第35班) 233072
2023-12-05
10:00-11:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27）
註冊護士、社工、物理治療師、職業治療師、藥劑師、營養師、視光師及足部治療師
25
共12堂
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第1堂） 233072 05.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第2堂） 233072 05.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第3堂） 233072 05.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第4堂） 233072 12.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第5堂） 233072 12.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第6堂） 233072 12.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第7堂） 233072 19.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第8堂） 233072 19.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第9堂） 233072 19.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第10堂） 233072 02.01.2024 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第11堂） 233072 02.01.2024 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第12堂） 233072 02.01.2024 12:00-13:00
慢性疾病管理系列：高血壓篇 (精華版) (（第32班）) 233321
2023-12-05
11:00-11:30
健点・柏丽（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
10
共9堂
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第1堂） 233321 28.11.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第2堂） 233321 28.11.2023 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第3堂） 233321 28.11.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第4堂） 233321 28.11.2023 12:35-13:05
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第5堂） 233321 05.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第6堂） 233321 05.12.2023 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第7堂） 233321 05.12.2023 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第8堂） 233321 05.12.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第9堂） 233321 05.12.2023 12:35-13:05
15 - 60 歲
慢性疾病預防：降糖減壓AR攀石班 (E班) 233545
2023-12-05
11:00-11:45
健点・友爱（健身室）
健體教練
6
共3堂
降糖減壓AR攀石班 (E班) （第1堂） 233545 05.12.2023 11:00-11:45
降糖減壓AR攀石班 (E班) （第2堂） 233545 12.12.2023 11:00-11:45
降糖減壓AR攀石班 (E班) （第3堂） 233545 19.12.2023 11:00-11:45
-建議穿運動服裝及尖頭薄底鞋(例如白飯魚) -行動不便者、脊椎創傷、膝及髖關節曾接受手術或受傷者不建議參加，參加者需考量個人體力及安全因素，教練並會因應參加者身體狀況及課堂實際情況而調整運動內容 。
65 歲或以上
體適能鍛鍊系列：智能運動區金齡器械健體班 (F班) 233657
2023-12-05
11:00-11:45
屯门地区康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
智能運動區金齡器械健體班 (F班) （第1堂） 233657 05.12.2023 11:00-11:45
智能運動區金齡器械健體班 (F班) （第2堂） 233657 12.12.2023 11:00-11:45
智能運動區金齡器械健體班 (F班) （第3堂） 233657 19.12.2023 11:00-11:45
此班別不需要預先完成智能運動區認證課程，但需於上堂前作簡單身體檢查。 此班別為體驗課程，完成後並不會取得使用智能健身室資格。 只適合65歲或以上會員參加。
手機應用程式點動系列：運動與健康屯門社區探索（玫瑰花園至青山龍窯） 233377
2023-12-05
11:00-12:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 31）
社工
15
共1堂
運動與健康屯門社區探索（玫瑰花園至青山龍窯） （第1堂） 233377 05.12.2023 11:00-12:00
慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第35班) 233072
2023-12-05
11:00-12:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 26-27）
註冊護士、社工、物理治療師、職業治療師、藥劑師、營養師、視光師及足部治療師
25
共12堂
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第1堂） 233072 05.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第2堂） 233072 05.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第3堂） 233072 05.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第4堂） 233072 12.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第5堂） 233072 12.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第6堂） 233072 12.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第7堂） 233072 19.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第8堂） 233072 19.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第9堂） 233072 19.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第10堂） 233072 02.01.2024 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第11堂） 233072 02.01.2024 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第12堂） 233072 02.01.2024 12:00-13:00
活出好心情：理想生活我做主 233603
2023-12-05
11:00-12:00
基督教香港信義會屯門青少年綜合服務中心(寶田邨商場三樓301室)
居家整聊師
30
共1堂
理想生活我做主 （第1堂） 233603 05.12.2023 11:00-12:00
慢性疾病管理系列：高血壓篇 (精華版) (（第32班）) 233321
2023-12-05
11:30-12:00
健点・柏丽（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
10
共9堂
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第1堂） 233321 28.11.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第2堂） 233321 28.11.2023 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第3堂） 233321 28.11.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第4堂） 233321 28.11.2023 12:35-13:05
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第5堂） 233321 05.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第6堂） 233321 05.12.2023 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第7堂） 233321 05.12.2023 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第8堂） 233321 05.12.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第9堂） 233321 05.12.2023 12:35-13:05
飲食熱話系列：營做High Tea (G班) 233864
2023-12-05
11:30-12:30
健点・友爱（活動室）
營養學家
10
共1堂
營做High Tea (G班) （第1堂） 233864 05.12.2023 11:30-12:30
建議自備食物盒
慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第32班）) 233321
2023-12-05
12:00-12:30
健点・柏丽（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
10
共9堂
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第1堂） 233321 28.11.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第2堂） 233321 28.11.2023 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第3堂） 233321 28.11.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第4堂） 233321 28.11.2023 12:35-13:05
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第5堂） 233321 05.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第6堂） 233321 05.12.2023 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第7堂） 233321 05.12.2023 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第8堂） 233321 05.12.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第9堂） 233321 05.12.2023 12:35-13:05
慢性疾病管理運動系列：糖尿病病人自強計劃 (第35班) 233072
2023-12-05
12:00-13:00
屯门地区康健中心・主中心（Gym3）
註冊護士、社工、物理治療師、職業治療師、藥劑師、營養師、視光師及足部治療師
25
共12堂
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第1堂） 233072 05.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第2堂） 233072 05.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第3堂） 233072 05.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第4堂） 233072 12.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第5堂） 233072 12.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第6堂） 233072 12.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第7堂） 233072 19.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第8堂） 233072 19.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第9堂） 233072 19.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第10堂） 233072 02.01.2024 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第11堂） 233072 02.01.2024 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第12堂） 233072 02.01.2024 12:00-13:00
慢性疾病管理運動系列：糖尿病病人自強計劃 (第35班) 233072
2023-12-05
12:00-13:00
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
註冊護士、社工、物理治療師、職業治療師、藥劑師、營養師、視光師及足部治療師
25
共12堂
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第1堂） 233072 05.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第2堂） 233072 05.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第3堂） 233072 05.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第4堂） 233072 12.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第5堂） 233072 12.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第6堂） 233072 12.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第7堂） 233072 19.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第8堂） 233072 19.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第9堂） 233072 19.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第10堂） 233072 02.01.2024 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第11堂） 233072 02.01.2024 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第12堂） 233072 02.01.2024 12:00-13:00
慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第32班）) 233321
2023-12-05
12:35-13:05
健点・柏丽（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
10
共9堂
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第1堂） 233321 28.11.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第2堂） 233321 28.11.2023 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第3堂） 233321 28.11.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第4堂） 233321 28.11.2023 12:35-13:05
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第5堂） 233321 05.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第6堂） 233321 05.12.2023 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第7堂） 233321 05.12.2023 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第8堂） 233321 05.12.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第9堂） 233321 05.12.2023 12:35-13:05
眼睛保護系列：眼睛疾病與護理 233852
2023-12-05
13:00-14:00
健点・美樂（活動室）
註冊護士
8
共1堂
眼睛疾病與護理 （第1堂） 233852 05.12.2023 13:00-14:00
15 歲或以上
心臟健康系列：護心簡易家居運動班 (C班) 233611
2023-12-05
14:00-14:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
14
共3堂
護心簡易家居運動班 (C班) （第1堂） 233611 05.12.2023 14:00-14:45
護心簡易家居運動班 (C班) （第2堂） 233611 12.12.2023 14:00-14:45
護心簡易家居運動班 (C班) （第3堂） 233611 19.12.2023 14:00-14:45
Programmes for Ethnic Minorities：Visit to Service Centre and Membership Registration (Class E) 233943
2023-12-05
14:00-16:00
健点・友爱（活動室）
註冊護士 Registered Nurse、社工 Social Worker、會員關係主任 Member Relations Officer
10
共1堂
Visit to Service Centre and Membership Registration (Class E) （第1堂） 233943 05.12.2023 14:00-16:00
15 歲或以上
關節痛預防系列：簡易瑜珈班 (E班) 233660
2023-12-05
17:00-17:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
瑜伽導師
14
共3堂
簡易瑜珈班 (E班) （第1堂） 233660 05.12.2023 17:00-17:45
簡易瑜珈班 (E班) （第2堂） 233660 12.12.2023 17:00-17:45
簡易瑜珈班 (E班) （第3堂） 233660 19.12.2023 17:00-17:45
15 歲或以上
關節痛預防系列：簡易瑜珈班 (F班) 233478
2023-12-05
18:00-18:45
屯门地区康健中心・主中心（Room 28-30）
瑜伽導師
14
共3堂
簡易瑜珈班 (F班) （第1堂） 233478 05.12.2023 18:00-18:45
簡易瑜珈班 (F班) （第2堂） 233478 12.12.2023 18:00-18:45
簡易瑜珈班 (F班) （第3堂） 233478 19.12.2023 18:00-18:45
15 - 60 歲
肌少症預防：街頭健身班 (C班) 233655
2023-12-05
19:00-19:45
大興邨（大興體育館正門外集合）
健體教練
8
共3堂
肌少症預防：街頭健身班 (C班) （第1堂） 233655 05.12.2023 19:00-19:45
肌少症預防：街頭健身班 (C班) （第2堂） 233655 12.12.2023 19:00-19:45
肌少症預防：街頭健身班 (C班) （第3堂） 233655 19.12.2023 19:00-19:45
行動不便者、脊椎創傷、膝及髖關節曾接受手術或受傷者不建議參加，參加者需考量個人體力及安全因素，教練並會因應參加者身體狀況及課堂實際情況而調整運動內容 。
四月
