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活動日程

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2022 5

四月

2026年10月08日

星期四

15 歲或以上

10:00-13:00

體適能鍛鍊系列：智能運動區認證課程 (A班) 262879

workshop
10:30-11:30

Programmes for Ethnic Minorities ：cooking class 263157

activities
11:00-11:45

強化認知健康系列：智慧存摺- 身心增值 262838

workshop
13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

14:00-14:45

糖尿病預防系列：器械運動班 (A班) 262897

workshop
14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

15:00-15:45

糖尿病預防系列：器械運動班 (A班) 262692

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263266

0 歲或以上

15:00-16:30

活用科技：識用醫健通，管理疾病好輕鬆 262663

workshop

15 歲或以上

16:00-16:45

肌少症管理及預防系列：橡筋帶班 (A班) 262928

workshop
16:30-17:30

小病管理秘笈 (大腦篇)：緊張性頭痛和偏頭痛 262965

talk

18 - 60 歲

17:00-17:45

肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班) 262973

workshop

2026年10月09日

星期五

10:00-11:00

肌少症自我管理：肌少症之飲食及營養 263168

talk
11:00-12:00

生死教育系列：無言老師 262627

talk
13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

15 歲或以上

14:00-14:45

高血壓預防系列：器械運動班 (A班) 262934

workshop
14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263267

15:00-16:00

小病管理祕笈 (腸胃篇)：消化不良和火燒心 262978

talk

女士

16:00-16:45

婦女健康系列：健骨運動班 (A班) 263191

workshop
16:15-17:15

小病管理祕笈 (保健篇)：補鈣補鐵有學問 262979

talk
17:00-17:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) 262804

workshop
17:00-17:45

腰背痛管理系列：核心運動班 (D班) 262907

workshop

2026年10月10日

星期六

10:00-10:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）) 262923

10:00-11:00

慢性疾病管理：控壓醫藥秘笈(第三堂) (第99班) 262672

11:00-11:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第48班）) 262923

11:00-12:00

慢性疾病管理：操Fit你血管(第四堂) (第99班) 262672

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262672

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262672

13:00-14:00

女士健康系列：保健產品迷思大拆解 262963

talk
14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262494

intro
14:00-16:30

活出好心情：量度心靈重量與手沖咖啡減壓 (A班) 263202

intro
15:00-15:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262495

intro
15:00-15:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) 263149

workshop
15:00-16:00

慢性疾病管理：打針食藥無煩惱(第三堂) (第99班) 262656

16:00-17:00

慢性疾病管理：控糖動力(第四堂) (第99班) 262656

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262656

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第99班) 262656

2026年10月11日

星期日

14:00-14:45

男士健康系列：肌不可失 262541

talk
14:00-14:45

癌症預防系列：無懼向前 (前列線癌) 262579

talk

18 歲或以上男士

14:00-14:45

男士健康系列：電競單車班 (A班) 262853

workshop

男士

16:00-16:45

男士健康系列：爆肌訓練班 (A班) 262855

workshop

2026年10月12日

星期一

11:00-11:45

體重管理系列：輕鬆修身運動班 (A班) 262722

workshop

18 - 75 歲女士

12:00-13:00

女士健康系列：舞動屯城保骨骼 (A班) 263118

workshop
14:00-14:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班) 262725

workshop
14:00-15:00

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780

Female

14:00-15:00

Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class A) 263173

activities

30 - 70 歲

14:00-15:30

精神健康系列：藝心情 (A班) 262969

workshop
15:00-15:30

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780

15:00-15:45

女性健康系列：認識女性更年期 262593

talk
15:30-16:00

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780

16:00-16:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (B班) 262729

workshop
16:00-17:00

病人自強計劃：高血壓(精華版) (Oct 26, ML) 262780

17:00-17:45

強化認知健康系列：芬蘭木柱 263380

workshop
17:15-18:00

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 262785

workshop
19:30-20:30

世界關節日2026：關懷您的關節健康 262641

talk
19:30-20:30

世界關節日2026：關懷您的關節健康 262641

talk

2026年10月13日

星期二

10:00-10:45

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 262877

workshop
10:00-10:45

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919

10:00-11:30

婦女健康系列：乳癌風險評估及教育(連運動班) 262988

workshop
11:00-11:30

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919

30 - 80 歲

11:00-12:30

精神健康系列：「心晴伸展」Chill 級生活日常 262851

workshop
11:30-12:00

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919

12:00-12:45

慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第93班）) 262919

65 歲或以上

14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (A班) 263008

workshop
14:00-14:45

疾病預防系列：脂肪肝與肝炎 263042

talk

40 - 79 歲

14:00-15:15

強化認知健康系列：節奏運動訓練班 262718

workshop
16:00-16:45

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班) 263010

workshop
16:30-17:30

小病管理秘笈 (皮膚篇)：三寶膏？類固醇？分析外用藥膏成分 262964

talk
19:00-19:45

肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (A班) 263017

workshop

2026年10月14日

星期三

10:00-10:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理 262688

10:00-10:45

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (A班) 262839

workshop
11:00-11:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理 262688

12:00-12:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之髖關骨折管理 262688

14:00-14:45

骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (A班) 262845

workshop
14:00-15:00

長者健康系列：長者疫苗指南 262639

talk
14:00-15:00

慢性疾病管理：調教血壓我有計(第六堂) (第100班) 262673

14:30-16:00

活出好心情：編織星之花 263135

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262550

15:00-15:45

腰背痛管理系列：核心運動班 (A班) 262850

workshop
15:00-16:00

慢性疾病管理：操Fit你血管(第四堂) (第100班) 262673

16:00-16:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262550

15 歲或以上

16:00-16:45

心臟健康系列：護心簡易家居運動班 (A班) 262691

workshop
16:00-17:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班) 262673

16:00-17:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班) 262673

17:00-17:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262550

55 - 75 歲

17:00-17:45

關節痛預防及管理系列：基礎功能性動作訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) 263150

workshop

四月

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最後更新日期 : 2026年3月23日