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2023年12月01日
星期五
肌少症自我管理：防治／自我評估 233348
2023-12-01
14:00-14:45
信義會屯門青少年綜合服務中心（寶田邨商場三樓301室）
註冊護士
10
共2堂
肌少症自我管理：防治／自我評估 （第1堂） 233348 01.12.2023 14:00-14:45
肌少症自我管理：運動篇 （第2堂） 233348 01.12.2023 15:00-15:45
肌少症自我管理：運動篇 233348
2023-12-01
15:00-15:45
信義會屯門青少年綜合服務中心（寶田邨商場三樓301室）
健體教練
10
共2堂
肌少症自我管理：防治／自我評估 （第1堂） 233348 01.12.2023 14:00-14:45
肌少症自我管理：運動篇 （第2堂） 233348 01.12.2023 15:00-15:45
情緒健康系列：踢走焦慮與抑鬱 233372
2023-12-01
15:00-16:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
青山醫院精神健康學院副顧問醫生賴婉珊醫生
40
共1堂
踢走焦慮與抑鬱 （第1堂） 233372 01.12.2023 15:00-16:00
同步線上直播
肌肉骨骼疾病預防：伸展運動班 (B班) 233590
2023-12-01
16:00-16:45
健點・美樂（活動室）
健體教練
4
共3堂
伸展運動班 (B班) （第1堂） 233590 01.12.2023 16:00-16:45
伸展運動班 (B班) （第2堂） 233590 08.12.2023 16:00-16:45
伸展運動班 (B班) （第3堂） 233590 15.12.2023 16:00-16:45
體適能鍛鍊系列：如何透過力量和體能訓練改善跑步表現? 233029
2023-12-01
19:00-20:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
中國香港運動醫學及科學學會肌力及體適能委員會秘書陳宇欣小姐
40
共1堂
如何透過力量和體能訓練改善跑步表現? （第1堂） 233029 01.12.2023 19:00-20:00
同步線上直播
2023年12月02日
星期六
預防關節痛系列：簡易太極拳 (B班) 233690
2023-12-02
11:00-11:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
太極拳導師
14
共3堂
簡易太極拳 (B班) （第1堂） 233690 04.11.2023 11:00-11:45
簡易太極拳 (B班) （第2堂） 233690 18.11.2023 11:00-11:45
簡易太極拳 (B班) （第3堂） 233690 02.12.2023 11:00-11:45
活出好心情：量度心靈重量與手沖咖啡減壓 (G班) 233806
2023-12-02
11:00-13:00
健點・友愛（活動室）
社工
10
共1堂
量度心靈重量與手沖咖啡減壓 (G班) （第1堂） 233806 02.12.2023 11:00-13:00
體適能鍛鍊系列：防跌運動班 (B班) 233589
2023-12-02
16:00-16:45
健點・美樂（活動室）
健體教練
4
共3堂
防跌運動班 (B班) （第1堂） 233589 02.12.2023 16:00-16:45
防跌運動班 (B班) （第2堂） 233589 09.12.2023 16:00-16:45
防跌運動班 (B班) （第3堂） 233589 16.12.2023 16:00-16:45
活出好心情：樂遊健腦 233793
2023-12-02
18:30-19:30
健點・山景（活動室）
社工
4
共1堂
樂遊健腦 （第1堂） 233793 02.12.2023 18:30-19:30
2023年12月03日
星期日
預防關節痛系列：伸展運動班 (C班) 233700
2023-12-03
14:00-14:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
健體教練
14
共3堂
伸展運動班 (C班) （第1堂） 233700 03.12.2023 14:00-14:45
伸展運動班 (C班) （第2堂） 233700 10.12.2023 14:00-14:45
伸展運動班 (C班) （第3堂） 233700 17.12.2023 14:00-14:45
飲食熱話系列：派對小食工房 (A班) 233861
2023-12-03
14:30-15:30
屯門地區康健中心・主中心（營養教室）
營養學家
10
共1堂
派對小食工房 (A班) （第1堂） 233861 03.12.2023 14:30-15:30
建議自備食物盒
15 歲或以上
高血脂預防：電競單車班 (C班) 233704
2023-12-03
15:00-15:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym3）
健體教練
7
共3堂
電競單車班 (C班) （第1堂） 233704 03.12.2023 15:00-15:45
電競單車班 (C班) （第2堂） 233704 10.12.2023 15:00-15:45
電競單車班 (C班) （第3堂） 233704 17.12.2023 15:00-15:45
拉筋必備
肌少症預防：橡筋帶班 (C班) 233708
2023-12-03
16:00-16:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym2）
健體教練
10
共3堂
肌少症預防：橡筋帶班 (C班) （第1堂） 233708 03.12.2023 16:00-16:45
肌少症預防：橡筋帶班 (C班) （第2堂） 233708 10.12.2023 16:00-16:45
肌少症預防：橡筋帶班 (C班) （第3堂） 233708 17.12.2023 16:00-16:45
飲食熱話系列：派對小食工房 (B班) 233862
2023-12-03
16:00-17:00
屯門地區康健中心・主中心（營養教室）
營養學家
10
共1堂
派對小食工房 (B班) （第1堂） 233862 03.12.2023 16:00-17:00
建議自備食物盒
2023年12月04日
星期一
47 - 67 歲女士
婦女健康系列：50展新晴婦女健康計劃 233109
2023-12-04
10:00-12:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
賽馬會50展新晴婦女健康計劃之講者
11
共25堂
50展新晴婦女健康計劃 （第1堂） 233109 18.10.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第2堂） 233109 01.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第3堂） 233109 06.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第4堂） 233109 08.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第5堂） 233109 13.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第6堂） 233109 15.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第7堂） 233109 20.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第8堂） 233109 22.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第9堂） 233109 27.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第10堂） 233109 29.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第11堂） 233109 04.12.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第12堂） 233109 06.12.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第13堂） 233109 11.12.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第14堂） 233109 13.12.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第15堂） 233109 18.12.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第16堂） 233109 20.12.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第17堂） 233109 03.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第18堂） 233109 08.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第19堂） 233109 10.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第20堂） 233109 15.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第21堂） 233109 17.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第22堂） 233109 22.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第23堂） 233109 24.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第24堂） 233109 29.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第25堂） 233109 31.01.2024 10:00-12:00
1. 本課程只限47-67歲女性參加。 2. 參加者於10月18日於本中心進行身體狀況評估，如未能通過評估，將未能進入23堂的常規課程。成功通過身體評估的參加者，將於當日繳付港幣$240 的活動費用。 3. 如有查詢，請致電 2450 8566 與職員聯絡。 4. 如曾參與「賽馬會50展新晴系列」的任何活動，將不能再參與上述活動。
15 歲或以上
心血管疾病預防：帶氧運動器械班 (C班) 233612
2023-12-04
11:00-11:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym3）
健體教練
12
共3堂
帶氧運動器械班 (C班) （第1堂） 233612 04.12.2023 11:00-11:45
帶氧運動器械班 (C班) （第2堂） 233612 11.12.2023 11:00-11:45
帶氧運動器械班 (C班) （第3堂） 233612 18.12.2023 11:00-11:45
精神健康系列：簡易氣功班 (C班) 233618
2023-12-04
11:00-11:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
氣功導師
14
共3堂
簡易氣功班 (C班) （第1堂） 233618 04.12.2023 11:00-11:45
簡易氣功班 (C班) （第2堂） 233618 11.12.2023 11:00-11:45
簡易氣功班 (C班) （第3堂） 233618 18.12.2023 11:00-11:45
15 歲或以上
心血管疾病預防：排排舞出健康人生 (E班) 233620
2023-12-04
13:00-13:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
跳舞導師
12
共3堂
排排舞出健康人生 (E班) （第1堂） 233620 04.12.2023 13:00-13:45
排排舞出健康人生 (E班) （第2堂） 233620 11.12.2023 13:00-13:45
排排舞出健康人生 (E班) （第3堂） 233620 18.12.2023 13:00-13:45
18 歲或以上
肌肉骨骼疾病及預防：為防骨頭卜卜脆，要知補骨藥 (C班) 233142
2023-12-04
13:00-14:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
藥劑師
30
共1堂
為防骨頭卜卜脆，要知補骨藥 (C班) （第1堂） 233142 04.12.2023 13:00-14:00
體重管理系列：集體舞出好心情 (E班) 233477
2023-12-04
14:00-14:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
跳舞導師
12
共3堂
集體舞出好心情 (E班) （第1堂） 233477 04.12.2023 14:00-14:45
集體舞出好心情 (E班) （第2堂） 233477 11.12.2023 14:00-14:45
集體舞出好心情 (E班) （第3堂） 233477 18.12.2023 14:00-14:45
15 歲或以上
肌少症管理及預防：器械運動班 (E班) 233638
2023-12-04
14:00-14:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
肌少症管理及預防：器械運動班 (E班) （第1堂） 233638 04.12.2023 14:00-14:45
肌少症管理及預防：器械運動班 (E班) （第2堂） 233638 11.12.2023 14:00-14:45
肌少症管理及預防：器械運動班 (E班) （第3堂） 233638 18.12.2023 14:00-14:45
Programmes for Ethnic Minorities：Eat for good health (Class B) 233946
2023-12-04
14:00-15:00
健點・友愛（活動室）
營養師 Dietitian、社工 Social Worker
8
共1堂
Eat for good health (Class B) （第1堂） 233946 04.12.2023 14:00-15:00
15 歲或以上
肌少症管理及預防：器械運動班 (F班) 233641
2023-12-04
15:00-15:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
肌少症管理及預防：器械運動班 (F班) （第1堂） 233641 04.12.2023 15:00-15:45
肌少症管理及預防：器械運動班 (F班) （第2堂） 233641 11.12.2023 15:00-15:45
肌少症管理及預防：器械運動班 (F班) （第3堂） 233641 18.12.2023 15:00-15:45
18 歲或以上
心臟健康系列：藥劑師同你講「心」 (A班) 233143
2023-12-04
15:00-16:30
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
藥劑師
30
共1堂
藥劑師同你講「心」 (A班) （第1堂） 233143 04.12.2023 15:00-16:30
18 歲或以上
都市病系列：皮膚癬、香港腳與灰甲 (A班) 233144
2023-12-04
19:00-20:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
藥劑師
30
共1堂
皮膚癬、香港腳與灰甲 (A班) （第1堂） 233144 04.12.2023 19:00-20:00
2023年12月05日
星期二
65 歲或以上
體適能鍛鍊系列：智能運動區金齡器械健體班 (E班) 233656
2023-12-05
10:00-10:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
智能運動區金齡器械健體班 (E班) （第1堂） 233656 05.12.2023 10:00-10:45
智能運動區金齡器械健體班 (E班) （第2堂） 233656 12.12.2023 10:00-10:45
智能運動區金齡器械健體班 (E班) （第3堂） 233656 19.12.2023 10:00-10:45
此班別不需要預先完成智能運動區認證課程，但需於上堂前作簡單身體檢查。 此班別為體驗課程，完成後並不會取得使用智能健身室資格。 只適合65歲或以上會員參加。
慢性疾病管理系列：高血壓篇 (精華版) (（第32班）) 233321
2023-12-05
10:00-10:45
健點・栢麗（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
10
共9堂
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第1堂） 233321 28.11.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第2堂） 233321 28.11.2023 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第3堂） 233321 28.11.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第4堂） 233321 28.11.2023 12:35-13:05
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第5堂） 233321 05.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第6堂） 233321 05.12.2023 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第7堂） 233321 05.12.2023 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第8堂） 233321 05.12.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第9堂） 233321 05.12.2023 12:35-13:05
慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第35班) 233072
2023-12-05
10:00-11:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27）
註冊護士、社工、物理治療師、職業治療師、藥劑師、營養師、視光師及足部治療師
25
共12堂
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第1堂） 233072 05.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第2堂） 233072 05.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第3堂） 233072 05.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第4堂） 233072 12.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第5堂） 233072 12.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第6堂） 233072 12.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第7堂） 233072 19.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第8堂） 233072 19.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第9堂） 233072 19.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第10堂） 233072 02.01.2024 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第11堂） 233072 02.01.2024 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第12堂） 233072 02.01.2024 12:00-13:00
慢性疾病管理系列：高血壓篇 (精華版) (（第32班）) 233321
2023-12-05
11:00-11:30
健點・栢麗（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
10
共9堂
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第1堂） 233321 28.11.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第2堂） 233321 28.11.2023 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第3堂） 233321 28.11.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第4堂） 233321 28.11.2023 12:35-13:05
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第5堂） 233321 05.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第6堂） 233321 05.12.2023 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第7堂） 233321 05.12.2023 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第8堂） 233321 05.12.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第9堂） 233321 05.12.2023 12:35-13:05
65 歲或以上
體適能鍛鍊系列：智能運動區金齡器械健體班 (F班) 233657
2023-12-05
11:00-11:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
智能運動區金齡器械健體班 (F班) （第1堂） 233657 05.12.2023 11:00-11:45
智能運動區金齡器械健體班 (F班) （第2堂） 233657 12.12.2023 11:00-11:45
智能運動區金齡器械健體班 (F班) （第3堂） 233657 19.12.2023 11:00-11:45
此班別不需要預先完成智能運動區認證課程，但需於上堂前作簡單身體檢查。 此班別為體驗課程，完成後並不會取得使用智能健身室資格。 只適合65歲或以上會員參加。
15 - 60 歲
慢性疾病預防：降糖減壓AR攀石班 (E班) 233545
2023-12-05
11:00-11:45
健點・友愛（健身室）
健體教練
6
共3堂
降糖減壓AR攀石班 (E班) （第1堂） 233545 05.12.2023 11:00-11:45
降糖減壓AR攀石班 (E班) （第2堂） 233545 12.12.2023 11:00-11:45
降糖減壓AR攀石班 (E班) （第3堂） 233545 19.12.2023 11:00-11:45
-建議穿運動服裝及尖頭薄底鞋(例如白飯魚) -行動不便者、脊椎創傷、膝及髖關節曾接受手術或受傷者不建議參加，參加者需考量個人體力及安全因素，教練並會因應參加者身體狀況及課堂實際情況而調整運動內容 。
慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第35班) 233072
2023-12-05
11:00-12:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27）
註冊護士、社工、物理治療師、職業治療師、藥劑師、營養師、視光師及足部治療師
25
共12堂
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第1堂） 233072 05.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第2堂） 233072 05.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第3堂） 233072 05.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第4堂） 233072 12.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第5堂） 233072 12.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第6堂） 233072 12.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第7堂） 233072 19.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第8堂） 233072 19.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第9堂） 233072 19.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第10堂） 233072 02.01.2024 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第11堂） 233072 02.01.2024 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第12堂） 233072 02.01.2024 12:00-13:00
手機應用程式點動系列：運動與健康屯門社區探索（玫瑰花園至青山龍窯） 233377
2023-12-05
11:00-12:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
社工
15
共1堂
運動與健康屯門社區探索（玫瑰花園至青山龍窯） （第1堂） 233377 05.12.2023 11:00-12:00
活出好心情：理想生活我做主 233603
2023-12-05
11:00-12:00
基督教香港信義會屯門青少年綜合服務中心(寶田邨商場三樓301室)
居家整聊師
30
共1堂
理想生活我做主 （第1堂） 233603 05.12.2023 11:00-12:00
慢性疾病管理系列：高血壓篇 (精華版) (（第32班）) 233321
2023-12-05
11:30-12:00
健點・栢麗（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
10
共9堂
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第1堂） 233321 28.11.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第2堂） 233321 28.11.2023 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第3堂） 233321 28.11.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第4堂） 233321 28.11.2023 12:35-13:05
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第5堂） 233321 05.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第6堂） 233321 05.12.2023 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第7堂） 233321 05.12.2023 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第8堂） 233321 05.12.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第9堂） 233321 05.12.2023 12:35-13:05
飲食熱話系列：營做High Tea (G班) 233864
2023-12-05
11:30-12:30
健點・友愛（活動室）
營養學家
10
共1堂
營做High Tea (G班) （第1堂） 233864 05.12.2023 11:30-12:30
建議自備食物盒
慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第32班）) 233321
2023-12-05
12:00-12:30
健點・栢麗（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
10
共9堂
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第1堂） 233321 28.11.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第2堂） 233321 28.11.2023 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第3堂） 233321 28.11.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第4堂） 233321 28.11.2023 12:35-13:05
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第5堂） 233321 05.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第6堂） 233321 05.12.2023 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第7堂） 233321 05.12.2023 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第8堂） 233321 05.12.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第9堂） 233321 05.12.2023 12:35-13:05
慢性疾病管理運動系列：糖尿病病人自強計劃 (第35班) 233072
2023-12-05
12:00-13:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
註冊護士、社工、物理治療師、職業治療師、藥劑師、營養師、視光師及足部治療師
25
共12堂
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第1堂） 233072 05.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第2堂） 233072 05.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第3堂） 233072 05.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第4堂） 233072 12.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第5堂） 233072 12.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第6堂） 233072 12.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第7堂） 233072 19.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第8堂） 233072 19.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第9堂） 233072 19.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第10堂） 233072 02.01.2024 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第11堂） 233072 02.01.2024 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第12堂） 233072 02.01.2024 12:00-13:00
慢性疾病管理運動系列：糖尿病病人自強計劃 (第35班) 233072
2023-12-05
12:00-13:00
屯門地區康健中心・主中心（Gym3）
註冊護士、社工、物理治療師、職業治療師、藥劑師、營養師、視光師及足部治療師
25
共12堂
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第1堂） 233072 05.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第2堂） 233072 05.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第3堂） 233072 05.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第4堂） 233072 12.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第5堂） 233072 12.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第6堂） 233072 12.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第7堂） 233072 19.12.2023 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第8堂） 233072 19.12.2023 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第9堂） 233072 19.12.2023 12:00-13:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第10堂） 233072 02.01.2024 10:00-11:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第11堂） 233072 02.01.2024 11:00-12:00
糖尿病病人自強計劃 (第35班) （第12堂） 233072 02.01.2024 12:00-13:00
慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第32班）) 233321
2023-12-05
12:35-13:05
健點・栢麗（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
10
共9堂
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第1堂） 233321 28.11.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第2堂） 233321 28.11.2023 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第3堂） 233321 28.11.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第4堂） 233321 28.11.2023 12:35-13:05
高血壓篇 (精華版) (（第32班）) （第5堂） 233321 05.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第6堂） 233321 05.12.2023 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第7堂） 233321 05.12.2023 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第32A班）) （第8堂） 233321 05.12.2023 12:00-12:30
高血壓篇 (精華版) (（第32B班）) （第9堂） 233321 05.12.2023 12:35-13:05
眼睛保護系列：眼睛疾病與護理 233852
2023-12-05
13:00-14:00
健點・美樂（活動室）
註冊護士
8
共1堂
眼睛疾病與護理 （第1堂） 233852 05.12.2023 13:00-14:00
15 歲或以上
心臟健康系列：護心簡易家居運動班 (C班) 233611
2023-12-05
14:00-14:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
14
共3堂
護心簡易家居運動班 (C班) （第1堂） 233611 05.12.2023 14:00-14:45
護心簡易家居運動班 (C班) （第2堂） 233611 12.12.2023 14:00-14:45
護心簡易家居運動班 (C班) （第3堂） 233611 19.12.2023 14:00-14:45
Programmes for Ethnic Minorities：Visit to Service Centre and Membership Registration (Class E) 233943
2023-12-05
14:00-16:00
健點・友愛（活動室）
註冊護士 Registered Nurse、社工 Social Worker、會員關係主任 Member Relations Officer
10
共1堂
Visit to Service Centre and Membership Registration (Class E) （第1堂） 233943 05.12.2023 14:00-16:00
15 歲或以上
關節痛預防系列：簡易瑜珈班 (E班) 233660
2023-12-05
17:00-17:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
瑜伽導師
14
共3堂
簡易瑜珈班 (E班) （第1堂） 233660 05.12.2023 17:00-17:45
簡易瑜珈班 (E班) （第2堂） 233660 12.12.2023 17:00-17:45
簡易瑜珈班 (E班) （第3堂） 233660 19.12.2023 17:00-17:45
15 歲或以上
關節痛預防系列：簡易瑜珈班 (F班) 233478
2023-12-05
18:00-18:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
瑜伽導師
14
共3堂
簡易瑜珈班 (F班) （第1堂） 233478 05.12.2023 18:00-18:45
簡易瑜珈班 (F班) （第2堂） 233478 12.12.2023 18:00-18:45
簡易瑜珈班 (F班) （第3堂） 233478 19.12.2023 18:00-18:45
15 - 60 歲
肌少症預防：街頭健身班 (C班) 233655
2023-12-05
19:00-19:45
大興邨（大興體育館正門外集合）
健體教練
8
共3堂
肌少症預防：街頭健身班 (C班) （第1堂） 233655 05.12.2023 19:00-19:45
肌少症預防：街頭健身班 (C班) （第2堂） 233655 12.12.2023 19:00-19:45
肌少症預防：街頭健身班 (C班) （第3堂） 233655 19.12.2023 19:00-19:45
行動不便者、脊椎創傷、膝及髖關節曾接受手術或受傷者不建議參加，參加者需考量個人體力及安全因素，教練並會因應參加者身體狀況及課堂實際情況而調整運動內容 。
2023年12月06日
星期三
15 歲或以上
痛症系列：坐骨神經痛瑜珈班 (C) 233579
2023-12-06
10:00-10:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
瑜伽導師
14
共3堂
坐骨神經痛瑜珈班 (C) （第1堂） 233579 06.12.2023 10:00-10:45
坐骨神經痛瑜珈班 (C) （第2堂） 233579 13.12.2023 10:00-10:45
坐骨神經痛瑜珈班 (C) （第3堂） 233579 27.12.2023 10:00-10:45
慢性疾病管理系列：高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) 233323
2023-12-06
10:00-10:45
基督教香港信義會屯門青少年綜合服務中心（寶田邨商場三樓301室）
健體教練,註冊護士、藥劑師、營養師、社工
8
共7堂
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第1堂） 233323 06.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第2堂） 233323 06.12.2023 11:00-11:45
高血壓篇 （精華版) (（第三十八班）) （第3堂） 233323 06.12.2023 12:00-12:45
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第4堂） 233323 13.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第5堂） 233323 13.12.2023 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第6堂） 233323 13.12.2023 11:30-12:00
高血壓篇 （精華版) (（第三十八班）) （第7堂） 233323 13.12.2023 12:00-12:45
慢性疾病管理：髖骨折篇 (5) 233251
2023-12-06
10:00-10:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27）
註冊護士、藥劑師、營養師、物理治療師、職業治療師、健體教練、社工
15
共4堂
髖骨折篇 (5) （第1堂） 233251 06.12.2023 10:00-10:45
髖骨折篇 (5) （第2堂） 233251 13.12.2023 10:00-10:45
髖骨折篇 (5) （第3堂） 233251 20.12.2023 10:00-10:45
髖骨折篇 (5) （第4堂） 233251 27.12.2023 10:00-10:45
47 - 67 歲女士
婦女健康系列：50展新晴婦女健康計劃 233109
2023-12-06
10:00-12:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
賽馬會50展新晴婦女健康計劃之講者
11
共25堂
50展新晴婦女健康計劃 （第1堂） 233109 18.10.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第2堂） 233109 01.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第3堂） 233109 06.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第4堂） 233109 08.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第5堂） 233109 13.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第6堂） 233109 15.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第7堂） 233109 20.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第8堂） 233109 22.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第9堂） 233109 27.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第10堂） 233109 29.11.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第11堂） 233109 04.12.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第12堂） 233109 06.12.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第13堂） 233109 11.12.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第14堂） 233109 13.12.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第15堂） 233109 18.12.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第16堂） 233109 20.12.2023 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第17堂） 233109 03.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第18堂） 233109 08.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第19堂） 233109 10.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第20堂） 233109 15.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第21堂） 233109 17.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第22堂） 233109 22.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第23堂） 233109 24.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第24堂） 233109 29.01.2024 10:00-12:00
50展新晴婦女健康計劃 （第25堂） 233109 31.01.2024 10:00-12:00
1. 本課程只限47-67歲女性參加。 2. 參加者於10月18日於本中心進行身體狀況評估，如未能通過評估，將未能進入23堂的常規課程。成功通過身體評估的參加者，將於當日繳付港幣$240 的活動費用。 3. 如有查詢，請致電 2450 8566 與職員聯絡。 4. 如曾參與「賽馬會50展新晴系列」的任何活動，將不能再參與上述活動。
15 歲或以上
痛症系列：舒緩五十肩瑜伽班 (C班) 233580
2023-12-06
11:00-11:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
瑜伽導師
14
共3堂
舒緩五十肩瑜伽班 (C) （第1堂） 233580 06.12.2023 11:00-11:45
舒緩五十肩瑜伽班 (C) （第2堂） 233580 13.12.2023 11:00-11:45
舒緩五十肩瑜伽班 (C) （第3堂） 233580 27.12.2023 11:00-11:45
慢性疾病管理系列：高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) 233323
2023-12-06
11:00-11:45
基督教香港信義會屯門青少年綜合服務中心（寶田邨商場三樓301室）
健體教練,註冊護士、藥劑師、營養師、社工
8
共7堂
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第1堂） 233323 06.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第2堂） 233323 06.12.2023 11:00-11:45
高血壓篇 （精華版) (（第三十八班）) （第3堂） 233323 06.12.2023 12:00-12:45
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第4堂） 233323 13.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第5堂） 233323 13.12.2023 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第6堂） 233323 13.12.2023 11:30-12:00
高血壓篇 （精華版) (（第三十八班）) （第7堂） 233323 13.12.2023 12:00-12:45
慢性疾病管理：髖骨折篇 (5) 233252
2023-12-06
11:00-11:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27）
註冊護士、藥劑師、營養師、物理治療師、職業治療師、健體教練、社工
15
共4堂
髖骨折篇 (5) （第1堂） 233252 06.12.2023 11:00-11:45
髖骨折篇 (5) （第2堂） 233252 13.12.2023 11:00-11:45
髖骨折篇 (5) （第3堂） 233252 20.12.2023 11:00-11:45
髖骨折篇 (5) （第4堂） 233252 27.12.2023 11:00-11:45
慢性疾病管理：髖骨折篇 (5) 233253
2023-12-06
12:00-12:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
註冊護士、藥劑師、營養師、物理治療師、職業治療師、健體教練、社工
15
共3堂
髖骨折篇 (5) （第1堂） 233253 06.12.2023 12:00-12:45
髖骨折篇 (5) （第2堂） 233253 13.12.2023 12:00-12:45
髖骨折篇 (5) （第3堂） 233253 20.12.2023 12:00-12:45
預防關節痛：簡易瑜伽班 (C班) 233547
2023-12-06
12:00-12:45
健點・友愛（健身室）
健體教練
6
共3堂
簡易瑜伽班 (C班) （第1堂） 233547 06.12.2023 12:00-12:45
簡易瑜伽班 (C班) （第2堂） 233547 13.12.2023 12:00-12:45
簡易瑜伽班 (C班) （第3堂） 233547 20.12.2023 12:00-12:45
慢性疾病運動管理系列：高血壓篇 （精華版) (（第三十八班）) 233323
2023-12-06
12:00-12:45
基督教香港信義會屯門青少年綜合服務中心（寶田邨商場三樓301室）
健體教練
8
共7堂
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第1堂） 233323 06.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第2堂） 233323 06.12.2023 11:00-11:45
高血壓篇 （精華版) (（第三十八班）) （第3堂） 233323 06.12.2023 12:00-12:45
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第4堂） 233323 13.12.2023 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第5堂） 233323 13.12.2023 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第三十八班）) （第6堂） 233323 13.12.2023 11:30-12:00
高血壓篇 （精華版) (（第三十八班）) （第7堂） 233323 13.12.2023 12:00-12:45
關節痛預防：伸展運動班 (C班) 233548
2023-12-06
13:00-13:45
健點・友愛（健身室）
健體教練
6
共3堂
伸展運動班 (C班) （第1堂） 233548 06.12.2023 13:00-13:45
伸展運動班 (C班) （第2堂） 233548 13.12.2023 13:00-13:45
伸展運動班 (C班) （第3堂） 233548 20.12.2023 13:00-13:45
預防糖尿病：器械運動班 (E班) 233549
2023-12-06
14:00-14:45
健點・友愛（健身室）
健體教練
6
共3堂
器械運動班 (E班) （第1堂） 233549 06.12.2023 14:00-14:45
器械運動班 (E班) （第2堂） 233549 13.12.2023 14:00-14:45
器械運動班 (E班) （第3堂） 233549 20.12.2023 14:00-14:45
慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第36班) 233075
2023-12-06
14:00-15:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27）
註冊護士、社工、物理治療師、藥劑師、營養師
25
共12堂
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第1堂） 233075 06.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第2堂） 233075 06.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第3堂） 233075 06.12.2023 16:00-17:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第4堂） 233075 13.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第5堂） 233075 13.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第6堂） 233075 13.12.2023 16:00-17:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第7堂） 233075 20.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第8堂） 233075 20.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第9堂） 233075 20.12.2023 16:00-17:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第10堂） 233075 27.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第11堂） 233075 27.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第12堂） 233075 27.12.2023 16:00-17:00
慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第36班) 233075
2023-12-06
15:00-16:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27）
註冊護士、社工、物理治療師、藥劑師、營養師
25
共12堂
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第1堂） 233075 06.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第2堂） 233075 06.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第3堂） 233075 06.12.2023 16:00-17:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第4堂） 233075 13.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第5堂） 233075 13.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第6堂） 233075 13.12.2023 16:00-17:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第7堂） 233075 20.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第8堂） 233075 20.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第9堂） 233075 20.12.2023 16:00-17:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第10堂） 233075 27.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第11堂） 233075 27.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第12堂） 233075 27.12.2023 16:00-17:00
慢性疾病管理運動系列：高血壓病人自強計劃 (第36班) 233075
2023-12-06
16:00-17:00
屯門地區康健中心・主中心（Gym3）
註冊護士、社工、物理治療師、藥劑師、營養師
25
共12堂
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第1堂） 233075 06.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第2堂） 233075 06.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第3堂） 233075 06.12.2023 16:00-17:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第4堂） 233075 13.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第5堂） 233075 13.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第6堂） 233075 13.12.2023 16:00-17:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第7堂） 233075 20.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第8堂） 233075 20.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第9堂） 233075 20.12.2023 16:00-17:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第10堂） 233075 27.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第11堂） 233075 27.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第12堂） 233075 27.12.2023 16:00-17:00
慢性疾病管理運動系列：高血壓病人自強計劃 (第36班) 233075
2023-12-06
16:00-17:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
註冊護士、社工、物理治療師、藥劑師、營養師
25
共12堂
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第1堂） 233075 06.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第2堂） 233075 06.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第3堂） 233075 06.12.2023 16:00-17:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第4堂） 233075 13.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第5堂） 233075 13.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第6堂） 233075 13.12.2023 16:00-17:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第7堂） 233075 20.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第8堂） 233075 20.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第9堂） 233075 20.12.2023 16:00-17:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第10堂） 233075 27.12.2023 14:00-15:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第11堂） 233075 27.12.2023 15:00-16:00
高血壓病人自強計劃 (第36班) （第12堂） 233075 27.12.2023 16:00-17:00
15 歲或以上
肌少症預防：簡易詠春拳 (C班) 233662
2023-12-06
19:00-19:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
武術導師
14
共3堂
肌少症預防：簡易詠春拳 (C班) （第1堂） 233662 06.12.2023 19:00-19:45
肌少症預防：簡易詠春拳 (C班) （第2堂） 233662 13.12.2023 19:00-19:45
肌少症預防：簡易詠春拳 (C班) （第3堂） 233662 20.12.2023 19:00-19:45
2023年12月07日
星期四
家居生活指南：「輪」到你知 (C班) 233928
2023-12-07
10:00-11:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27）
職業治療師
15
共1堂
「輪」到你知 (C班) （第1堂） 233928 07.12.2023 10:00-11:00
15 歲或以上
體適能鍛鍊系列：智能運動區認證課程 (I班) 233666
2023-12-07
10:00-13:00
屯門地區康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
16
共1堂
智能運動區認證課程 (I班) （第1堂） 233666 07.12.2023 10:00-13:00
此課程首30分鐘為重要理論部份，須要完成後才能參與認證考試部份。而考試合格者便可獲資格參與主中心智能運動區「慢性疾病預防：自助智能健身室訓練」。（請注意：如遲到10分鐘或以上者將被視為缺席及不可參與該節餘下的課堂）
15 歲或以上
骨質疏鬆預防：器械運動班 (E班) 233673
2023-12-07
14:00-14:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym3）
健體教練
12
共3堂
器械運動班 (E班) （第1堂） 233673 07.12.2023 14:00-14:45
器械運動班 (E班) （第2堂） 233673 14.12.2023 14:00-14:45
器械運動班 (E班) （第3堂） 233673 21.12.2023 14:00-14:45
15 歲或以上
骨質疏鬆預防：器械運動班 (F班) 233676
2023-12-07
15:00-15:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym3）
健體教練
12
共3堂
器械運動班 (F班) （第1堂） 233676 07.12.2023 15:00-15:45
器械運動班 (F班) （第2堂） 233676 14.12.2023 15:00-15:45
器械運動班 (F班) （第3堂） 233676 21.12.2023 15:00-15:45
18 歲或以上
瞓出好心情：幾時適合用安眠藥 (C班) 233208
2023-12-07
15:00-16:00
健點・栢麗（活動室）
藥劑師
12
共1堂
幾時適合用安眠藥 (C班) （第1堂） 233208 07.12.2023 15:00-16:00
15 歲或以上
提升精神健康：柔力球體驗班 (A班) 233783
2023-12-07
16:00-16:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
健體教練
10
共3堂
柔力球體驗班 (A班) （第1堂） 233783 07.12.2023 16:00-16:45
柔力球體驗班 (A班) （第2堂） 233783 14.12.2023 16:00-16:45
柔力球體驗班 (A班) （第3堂） 233783 21.12.2023 16:00-16:45
預防糖尿病：器械運動班 (F班) 233554
2023-12-07
17:00-17:45
健點・友愛（健身室）
健體教練
6
共3堂
器械運動班 (F班) （第1堂） 233554 07.12.2023 17:00-17:45
器械運動班 (F班) （第2堂） 233554 14.12.2023 17:00-17:45
器械運動班 (F班) （第3堂） 233554 21.12.2023 17:00-17:45
15 - 70 歲
腰背痛預防：普拉提保健班 (E班) 233679
2023-12-07
17:00-17:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
普拉提導師
14
共3堂
普拉提保健班 (E班) （第1堂） 233679 07.12.2023 17:00-17:45
普拉提保健班 (E班) （第2堂） 233679 14.12.2023 17:00-17:45
普拉提保健班 (E班) （第3堂） 233679 21.12.2023 17:00-17:45
15 - 70 歲
腰背痛預防：普拉提保健班 (F班) 233682
2023-12-07
18:00-18:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
普拉提導師
14
共3堂
普拉提保健班 (F班) （第1堂） 233682 07.12.2023 18:00-18:45
普拉提保健班 (F班) （第2堂） 233682 14.12.2023 18:00-18:45
普拉提保健班 (F班) （第3堂） 233682 21.12.2023 18:00-18:45
2023年12月08日
星期五
守護血管健康系列：你夠「膽」嗎？認識好壞膽固醇！ (C班) 233771
2023-12-08
11:00-11:45
信義會健頤會（山景邨景榮樓地下7-9號）
註冊護士
15
共1堂
你夠「膽」嗎？認識好壞膽固醇！ (C班) （第1堂） 233771 08.12.2023 11:00-11:45
精神健康系列：減壓蓆上伸展班 (A班) 233581
2023-12-08
11:00-11:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
14
共3堂
減壓蓆上伸展班 (A) （第1堂） 233581 08.12.2023 11:00-11:45
減壓蓆上伸展班 (A) （第2堂） 233581 15.12.2023 11:00-11:45
減壓蓆上伸展班 (A) （第3堂） 233581 22.12.2023 11:00-11:45
15 歲或以上
心血管疾病預防：排排舞出健康人生 (F班) 233623
2023-12-08
12:00-12:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
跳舞導師
12
共3堂
排排舞出健康人生 (F班) （第1堂） 233623 08.12.2023 12:00-12:45
排排舞出健康人生 (F班) （第2堂） 233623 15.12.2023 12:00-12:45
排排舞出健康人生 (F班) （第3堂） 233623 22.12.2023 12:00-12:45
體重管理系列：集體舞出好心情 (F班) 233636
2023-12-08
13:00-13:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
跳舞導師
12
共3堂
集體舞出好心情 (F班) （第1堂） 233636 08.12.2023 13:00-13:45
集體舞出好心情 (F班) （第2堂） 233636 15.12.2023 13:00-13:45
集體舞出好心情 (F班) （第3堂） 233636 22.12.2023 13:00-13:45
15 - 65 歲
預防關節痛症系列：stick mobility 入門訓練班 (C班) 233684
2023-12-08
14:00-14:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym3）
健體教練
8
共3堂
stick mobility 入門訓練班 (C班) （第1堂） 233684 08.12.2023 14:00-14:45
stick mobility 入門訓練班 (C班) （第2堂） 233684 15.12.2023 14:00-14:45
stick mobility 入門訓練班 (C班) （第3堂） 233684 22.12.2023 14:00-14:45
15 歲或以上
預防高血壓：器械運動班 (C班) 233687
2023-12-08
15:00-15:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym3）
健體教練
12
共3堂
器械運動班 (C班) （第1堂） 233687 08.12.2023 15:00-15:45
器械運動班 (C班) （第2堂） 233687 15.12.2023 15:00-15:45
器械運動班 (C班) （第3堂） 233687 22.12.2023 15:00-15:45
肌肉骨骼疾病預防：伸展運動班 (B班) 233590
2023-12-08
16:00-16:45
健點・美樂（活動室）
健體教練
4
共3堂
伸展運動班 (B班) （第1堂） 233590 01.12.2023 16:00-16:45
伸展運動班 (B班) （第2堂） 233590 08.12.2023 16:00-16:45
伸展運動班 (B班) （第3堂） 233590 15.12.2023 16:00-16:45
15 歲或以上
預防高血壓：器械運動班 (D班) 233688
2023-12-08
16:00-16:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym3）
健體教練
12
共3堂
器械運動班 (D班) （第1堂） 233688 08.12.2023 16:00-16:45
器械運動班 (D班) （第2堂） 233688 15.12.2023 16:00-16:45
器械運動班 (D班) （第3堂） 233688 22.12.2023 16:00-16:45
2023年12月09日
星期六
預防關節痛系列：簡易太極拳 (C班) 233691
2023-12-09
11:00-11:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
太極拳導師
14
共3堂
簡易太極拳 (C班) （第1堂） 233691 09.12.2023 11:00-11:45
簡易太極拳 (C班) （第2堂） 233691 16.12.2023 11:00-11:45
簡易太極拳 (C班) （第3堂） 233691 23.12.2023 11:00-11:45
口腔護理系列：牙周病及口腔衛生 233376
2023-12-09
11:00-12:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
香港醫藥援助會資深牙科護士
40
共1堂
牙周病及口腔衛生 （第1堂） 233376 09.12.2023 11:00-12:00
健康fact check：健康飲食上上籤 233652
2023-12-09
11:00-12:00
健點・盈豐（活動室）
註冊護士
8
共1堂
健康飲食上上籤 （第1堂） 233652 09.12.2023 11:00-12:00
活出好心情：量度心靈重量與手沖咖啡減壓 (H班) 233807
2023-12-09
11:00-13:00
健點・友愛（活動室）
社工
10
共1堂
量度心靈重量與手沖咖啡減壓 (H班) （第1堂） 233807 09.12.2023 11:00-13:00
15 歲或以上
關節痛預防系列：瑜珈伸展班 (C班) 233694
2023-12-09
14:00-14:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
瑜伽導師
14
共3堂
瑜珈伸展班 (C班) （第1堂） 233694 09.12.2023 14:00-14:45
瑜珈伸展班 (C班) （第2堂） 233694 23.12.2023 14:00-14:45
瑜珈伸展班 (C班) （第3堂） 233694 30.12.2023 14:00-14:45
15 歲或以上
痛症管理：筋膜放鬆班 (C班) 233696
2023-12-09
15:00-15:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
瑜伽導師
14
共3堂
筋膜放鬆班 (C班) （第1堂） 233696 09.12.2023 15:00-15:45
筋膜放鬆班 (C班) （第2堂） 233696 23.12.2023 15:00-15:45
筋膜放鬆班 (C班) （第3堂） 233696 30.12.2023 15:00-15:45
體適能鍛鍊系列：防跌運動班 (B班) 233589
2023-12-09
16:00-16:45
健點・美樂（活動室）
健體教練
4
共3堂
防跌運動班 (B班) （第1堂） 233589 02.12.2023 16:00-16:45
防跌運動班 (B班) （第2堂） 233589 09.12.2023 16:00-16:45
防跌運動班 (B班) （第3堂） 233589 16.12.2023 16:00-16:45
20 歲或以上
慢性疾病管理：情緒管理 : 藝心情 233609
2023-12-09
16:00-17:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
藝術治療師
15
共2堂
情緒管理 : 藝心情 （第1堂） 233609 09.12.2023 16:00-17:00
情緒管理 : 藝心情 （第2堂） 233609 09.12.2023 17:00-18:00
20 歲或以上
慢性疾病管理：情緒管理 : 藝心情 233609
2023-12-09
17:00-18:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
藝術治療師
15
共2堂
情緒管理 : 藝心情 （第1堂） 233609 09.12.2023 16:00-17:00
情緒管理 : 藝心情 （第2堂） 233609 09.12.2023 17:00-18:00
2023年12月10日
星期日
預防關節痛系列：伸展運動班 (C班) 233700
2023-12-10
14:00-14:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
健體教練
14
共3堂
伸展運動班 (C班) （第1堂） 233700 03.12.2023 14:00-14:45
伸展運動班 (C班) （第2堂） 233700 10.12.2023 14:00-14:45
伸展運動班 (C班) （第3堂） 233700 17.12.2023 14:00-14:45
15 歲或以上
高血脂預防：電競單車班 (C班) 233704
2023-12-10
15:00-15:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym3）
健體教練
7
共3堂
電競單車班 (C班) （第1堂） 233704 03.12.2023 15:00-15:45
電競單車班 (C班) （第2堂） 233704 10.12.2023 15:00-15:45
電競單車班 (C班) （第3堂） 233704 17.12.2023 15:00-15:45
拉筋必備
肌少症預防：橡筋帶班 (C班) 233708
2023-12-10
16:00-16:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym2）
健體教練
10
共3堂
肌少症預防：橡筋帶班 (C班) （第1堂） 233708 03.12.2023 16:00-16:45
肌少症預防：橡筋帶班 (C班) （第2堂） 233708 10.12.2023 16:00-16:45
肌少症預防：橡筋帶班 (C班) （第3堂） 233708 17.12.2023 16:00-16:45